太極拳推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，是習(xí)武之人的必經(jīng)過程。堅(jiān)持練習(xí)太極拳可提高身體免疫能力，太極拳的特點(diǎn)陰陽變化，陰陽是太極拳練習(xí)的核心，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極拳推手的技擊思想
太極拳實(shí)戰(zhàn)中，不是雙方力量的大小的較量，而是雙方實(shí)戰(zhàn)的較量，在實(shí)戰(zhàn)中，要學(xué)會(huì)善于觀察。
第一膽氣要壯
在交手的時(shí)候，膽氣就會(huì)深深的影響到終的結(jié)局。事實(shí)上，從很多的歷史經(jīng)驗(yàn)中，我們能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)于交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那么你自然能夠占據(jù)先機(jī)，首先從思想上就處于了不敗之地，然后你才能發(fā)揮出好的狀態(tài)。
第二要善于審度形勢(shì)
二人交手，如同兩軍交鋒之理，“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”，審度形勢(shì)是重要的一環(huán)。
在雙方交戰(zhàn)中，要善于運(yùn)用太極拳的技巧，特別是巧勁，及時(shí)判斷出對(duì)方的力量，制定出自己的作戰(zhàn)計(jì)劃。
審度形勢(shì)包括兩個(gè)方面
一是辨明地勢(shì)之遠(yuǎn)近、平夷險(xiǎn)阻、廣狹、生死。
二是審度較技者的精神狀態(tài)、體質(zhì)強(qiáng)弱、動(dòng)作是否靈活、發(fā)力是否渾厚。
根據(jù)具體情況，決定戰(zhàn)而勝之的策略。若兩人相離很近，出手便能相接，要采用“近地宜速”之法，眼要看準(zhǔn)，手要撥轉(zhuǎn)，腳踏中門，束身而進(jìn)，猛撲上去，或打或踢，以迅猛為尚。
如果兩個(gè)人相距比較遠(yuǎn)，應(yīng)該緩解的行動(dòng)，觀察好形勢(shì)，等到對(duì)方露出破綻，然后我方趁機(jī)撲上去。
第三要反應(yīng)靈敏、出手快
反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速，是二人交手取勝的重要因素，是自始至終貫穿于整個(gè)交手過程中、無時(shí)無地不在起作用的因素。
俗話說“手快打手慢”，拳論曰“心動(dòng)快似馬，臂動(dòng)速如風(fēng)。發(fā)手要快，不快則遲誤，舉手要活，不活則不快。起手如閃電，閃電不及合眸，打人如迅雷，迅雷不及掩耳”。
眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢(shì)疾、進(jìn)退疾、身法疾。如生龍活虎，令人不可捉摸。在二人交手搏斗中，情況瞬息萬變，尤其是面對(duì)鏢悍、勇猛的對(duì)手，向你高速攻擊時(shí)，你是無暇考慮使用哪個(gè)招數(shù)的。
練好太極拳技擊的方法
(一)盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，增強(qiáng)攻防技擊意識(shí)，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補(bǔ)充的。動(dòng)作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。
女子練習(xí)技擊起到保護(hù)的作用，練習(xí)技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。
(二)練好推手
太極拳的技擊有其獨(dú)到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱作揉手的。
習(xí)練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進(jìn)落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實(shí)踐中由“著熟”漸悟出來的，進(jìn)而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個(gè)階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習(xí)中提高精神境界。
