太極養(yǎng)生已經(jīng)成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，科研人員也在不斷地證實(shí)。太極拳24式中談到陰陽平衡，這點(diǎn)道出了太極拳的天人合一理念，下面我們隨著太極拳24式了解一下太極拳的養(yǎng)生理念。
太極拳24式陰陽平衡養(yǎng)生理念
太極拳在中國(guó)已有多年，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，人們常練太極拳可強(qiáng)身健體，達(dá)到延年益壽的目的。
我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)諸多因素，集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身。
據(jù)文字記載，我國(guó)養(yǎng)生文化萌芽于殷商時(shí)期，早出于《管子》，乃保養(yǎng)生命以達(dá)長(zhǎng)壽之意。我國(guó)養(yǎng)生文化史上第一個(gè)黃金時(shí)代是春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，《左傳》記載了秦國(guó)醫(yī)和為晉侯治病。
太極拳24式是根據(jù)現(xiàn)代人的養(yǎng)生要求創(chuàng)編而成，常練太極拳可提高身體免疫能力，同時(shí)對(duì)慢性疾病還起著防治作用。
指出晉侯之疾是“近女室，疾如蠱”的結(jié)果，已經(jīng)注意到了房室起居與健康的關(guān)系。我國(guó)的養(yǎng)生理論與實(shí)踐由于有著古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為底蘊(yùn)，所以顯得尤為博大精深。
它匯集了我國(guó)歷代勞動(dòng)人民防病健身的眾多方法，揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機(jī)和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。
古人用以解釋世界和探求自然規(guī)律的一種自然觀和方法論就是五行學(xué)說，五行是木、火、土、金、水五種物質(zhì)及與之相關(guān)的不同事物之間的聯(lián)系和變化。
五行學(xué)說要?dú)w類于自然界萬物，更重要的是相輔而生、相互相克等關(guān)系，闡述了事物之間的互聯(lián)關(guān)系和自我調(diào)控機(jī)制。
古人把各種具體事物用五行歸類，人體的五臟配五行：肝之性喜舒展而主升，故歸于木;心推動(dòng)血液運(yùn)行，溫煦全身，故歸于火;脾主運(yùn)化，為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故歸于土;肺主宣肅而喜清潔，故歸于金;腎主水而司封藏，故歸于水。
人與其他生物一樣，都離不開生、長(zhǎng)、壯、老、死的自然規(guī)律，但人為的力量可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老，以至避免夭亡，其關(guān)鍵就在于積極的預(yù)防和及時(shí)的治療。
早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到：“圣人不治已病，治未病;不治已亂，治未亂。”也就是說沒病的時(shí)候要預(yù)防疾病的發(fā)生，若已經(jīng)得病則應(yīng)盡早治療，阻斷疾病的發(fā)展，善于養(yǎng)生的人。
常先處理沒有發(fā)病時(shí)的隱患，驅(qū)除潛伏于體內(nèi)外的種種危險(xiǎn)因素。古人的經(jīng)典理論說明了養(yǎng)生之重要。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)以整體觀念強(qiáng)調(diào)人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一、全身各系統(tǒng)組織的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以陰陽五行“天人相應(yīng)”的理論為主導(dǎo)思想，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，陰陽平衡的失調(diào)會(huì)影響臟腑功能紊亂。
“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”、“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時(shí)、因地制宜，通過由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。
其養(yǎng)生法則就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。
養(yǎng)生學(xué)始終講究陰陽相合、虛實(shí)相兼、動(dòng)靜相依。這與太極養(yǎng)生理論是一致的。
太極拳24式陰陽平衡可祛病強(qiáng)身
如長(zhǎng)期的心態(tài)不舒會(huì)導(dǎo)致某些生理指標(biāo)的變化;長(zhǎng)期的體態(tài)失衡會(huì)造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質(zhì)增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。
長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。
修煉太極拳可以糾正不良的生活習(xí)慣，幫助你培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，讓你擺脫亞健康，走向光明的生活。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》的《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”
陰陽學(xué)說是中國(guó)古老的哲學(xué)思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽平衡是萬事萬物運(yùn)動(dòng)變化的佳狀態(tài)。宇宙陰陽平衡則風(fēng)調(diào)雨順，國(guó)家陰陽平衡則國(guó)泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長(zhǎng)壽。
