女人衰老多半是因?yàn)闅庋蛔?,調(diào)養(yǎng)氣血是女人的首要工作,如何調(diào)養(yǎng)呢?學(xué)習(xí)太極拳教程,你會(huì)發(fā)現(xiàn),太極拳可幫助女人調(diào)養(yǎng)氣血,還能預(yù)防貧血。太極拳的養(yǎng)生功效對(duì)女性影響很大,下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
女人練太極拳調(diào)養(yǎng)氣血預(yù)防貧血
女性練太極拳的作用有很多,可以減肥瘦身,也可調(diào)養(yǎng)氣血,女人氣血足,顏值就會(huì)上升,就不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象。
技擊防衛(wèi),達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì) 通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂,直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。
沒有哪個(gè)女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng),動(dòng)中有靜,靜中有動(dòng),靜能養(yǎng)腦,動(dòng)能活氣血,內(nèi)外雙修,修身養(yǎng)性。
打拳過程中,內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一,可以調(diào)和人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。
總之,太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力,使之日趨旺盛。
太極拳本身所具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定太極拳運(yùn)動(dòng),不僅能幫助女性提高免疫力,而且還能呵護(hù)女人的健康與美麗。
女人練太極拳能有效鍛煉腿部,太極拳提升了女性美麗標(biāo)準(zhǔn),而且還能修身養(yǎng)性,太極拳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),練太極拳調(diào)養(yǎng)氣血,疏通經(jīng)絡(luò)。
從生理上也有一定的優(yōu)勢(shì)女性身體松柔,有韌性,所以可塑性比較好,并且太極拳動(dòng)作從松柔入手,練勁養(yǎng)氣,可緩可快,柔中含剛,剛中有柔,所以非常適合女性朋友習(xí)練。
預(yù)防和治療頸椎病,保持大腦清醒,提高記憶力,曾強(qiáng)身體韌性,通經(jīng)絡(luò)活氣血,有美容功效,去除身體多余水分和脂肪,曾強(qiáng)免疫力,增加食欲,改善睡眠質(zhì)量,能鍛煉人的心理素質(zhì),即使是面對(duì)重大情況也能保持鎮(zhèn)定。
練太極拳對(duì)身體的好處
1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂。
2、增強(qiáng)血管的通透性,以降血壓。
練24式太極拳可提高身體素質(zhì),是當(dāng)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂,女人經(jīng)期練習(xí)可緩解痛經(jīng)等問題。
對(duì)于高血壓患者,可以通過適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來緩解和控制自己的病情。
3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃腸功能,有效防治糖尿病。
4、能顯著增大腦波的能量,促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力。
6、練拳如浸潤(rùn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中,似清泉濯滌心靈,蕩滌污濁,改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮,性格,增加記憶力與動(dòng)作的穩(wěn)定性,改善睡眠的質(zhì)量,并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。