隨著生活壓力的加大，很多人患上了抑郁癥，如何治療好呢?研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳42式能趕走抑郁癥，并能提高人們的心理素質(zhì)。太極拳的特點(diǎn)輕靈圓活，可以開闊心胸，下面隨著太極拳42式練習(xí)一下吧!
練太極拳42式輔助治療抑郁癥
太極拳講求天人合一、道法自然，要求人們回歸自然，睡前練太極拳能緩解我們一天的疲勞，同時(shí)還有助于睡眠。
太極拳講究心身整合與統(tǒng)一，它以身心兼修為本，在或動(dòng)或靜的過程中，從認(rèn)識、感知、自我體悟，到身心的完全統(tǒng)一。練拳時(shí)，動(dòng)作輕緩，意念平和，可以讓神經(jīng)松弛，使身體慢慢進(jìn)入佳狀態(tài)。
這時(shí)，整個(gè)人的心身就沉浸在祥和寧靜之中，大限度地調(diào)動(dòng)人體的潛能，激發(fā)人體生命的活力，使身心都達(dá)到佳狀態(tài)，對抑郁癥患者的心理障礙起到潤物無聲的特殊效果。
生活水平的提高，導(dǎo)致我們的心理素質(zhì)越來越低，很多人受不住打擊，就會(huì)有錯(cuò)誤的想法，練太極拳讓你樹立正確的人生觀和世界觀。
太極是中國傳統(tǒng)文化精髓之一，有傳統(tǒng)哲學(xué)的天人合一，人與自然一體的總體論。因此，在練習(xí)的過程中，潛移默化地受到影響，比如看待事物要兼顧全面，認(rèn)識自我要客觀現(xiàn)實(shí)，這是抑郁癥患者需要的，也是其它運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。
總之，練太極不管是對普通人還是抑郁癥患者都有很好的作用。普通人可以強(qiáng)身健體，提高精神愉悅程度，從而起到預(yù)防的作用;患病的人，也可以起到調(diào)整心身狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，讓祖國傳統(tǒng)文化的精髓逐漸化解疾病。
也利用太極至大至極的胸懷，讓人們從狹小的思維中走出來。
太極拳能給你帶來快樂，同時(shí)還能改變你的內(nèi)向性格，脾氣暴躁的人，練太極拳能使脾氣變得溫和。
太極拳與心理學(xué)基礎(chǔ)的關(guān)系
太極拳所強(qiáng)調(diào)的“以意領(lǐng)氣”就是一種心理活動(dòng)，要求在練功時(shí)注意力集中、專心致志、心平氣和、排除雜念，達(dá)到內(nèi)意和外形的合一;太極拳所要求的松、靜、輕、緩，就是為了消除心情緊張所造成的呼吸不暢、心燥氣浮等不良的心理狀態(tài)。
太極拳在技擊中，強(qiáng)調(diào)對自我心理的調(diào)節(jié)和控制，沉著冷靜、臨敵不亂、有“山崩于前而不亂”的心理狀態(tài)，胸懷若谷，方能達(dá)到搏擊要求的以柔克剛、以靜制動(dòng)、以慢制快、以小制大、以弱勝強(qiáng)的境界。
交戰(zhàn)中，用輕緩的動(dòng)作來迷惑對手，以爆發(fā)的勁力來驚掣敵人，使對方擔(dān)憂積慮，不知我方的意圖，從而不知自己該如何辦，而我則乘對手膽顫心驚、神慌意亂的時(shí)機(jī)，出奇制勝。
眼光犀利、察顏觀形，從心理上首先壓倒敵人。做到：“彼揚(yáng)而吾抑之，彼喜而吾憂之，彼怒而激之，彼思而凝之，彼憂而驚之，時(shí)時(shí)牽住敵手，使其不能得意，而后施之技法，可謂未戰(zhàn)而能先得取勝之機(jī)矣。此為心理戰(zhàn)法”。
練太極拳42式能平衡心態(tài)
“和諧”指的就是一種相對的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個(gè)美麗的星球上;而身體的平衡我認(rèn)為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個(gè)部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會(huì)受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了《易經(jīng)》中的陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，其原理都符合人體生命活動(dòng)規(guī)律和大自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
長期習(xí)練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會(huì)產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)，這原本無可厚非，然而若對生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。
時(shí)間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡;長期滋長這種失衡，就會(huì)造成嚴(yán)重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。
所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
