愛(ài)美是每個(gè)女人的天性,窈窕的身材和無(wú)瑕的肌膚,不僅讓女性變得美麗,還能讓女人更自信,如何能達(dá)到呢?女人練太極拳的好處是減肥瘦身,提亮膚色,太極拳的特點(diǎn)柔和,提高女性身體柔韌度,下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
女人練太極拳減肥瘦身緊致肌膚
隨著辦公化的到來(lái),很多女性都為大肚腩而發(fā)愁,特別是春天來(lái)了,衣服減少,會(huì)暴露肉肉,因此,太極減肥對(duì)你有幫助。
現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng),久坐伏案,上下班以車(chē)代步,心情郁悶時(shí),吃塊巧克力減壓,又不愿意去健身房運(yùn)動(dòng)。腰圍日漸圓潤(rùn)臃腫,還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。
這樣的情況下,武當(dāng)太極拳養(yǎng)生悄然興起,在有氧代謝狀態(tài)下,通過(guò)肢體的開(kāi)合,轉(zhuǎn)換達(dá)到消耗機(jī)體多余脂肪,實(shí)現(xiàn)減肥瘦身目的。
女性練太極拳能減小肚子,同時(shí)還能讓肌膚變得更緊致,春風(fēng)會(huì)讓我們的肌膚變得干燥,暗黃,練太極拳能提高膚色。
練太極拳的女性不僅能瘦小肚子,還能保持年輕的容顏,改變氣血不足的問(wèn)題,練太極拳幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況,氣血不足,則膚色暗淡,眼圈發(fā)黑,花容失色。
巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳,透過(guò)摟,拗,屈膝,絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作,動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松,能使血液加速運(yùn)行,促進(jìn)新陳代謝。氣血充盈,女性自然肌膚紅潤(rùn),煥發(fā)青春光彩。
太極拳是女人的天然保健產(chǎn)品,愛(ài)練太極拳的女人更知性,更有魅力,每天堅(jiān)持練太極拳,會(huì)讓你越練越年輕。
太極拳的“一動(dòng)無(wú)不動(dòng),一靜無(wú)不靜”,上下相隨,手足呼應(yīng),起落開(kāi)合,完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展,肢體勻稱(chēng)輕靈。
女性練太極拳的好處非常多,特別是現(xiàn)在寒冷的冬季,女性練拳能抵抗寒冷,祛除體內(nèi)的寒氣。
太極拳講究以靜御動(dòng),雖動(dòng)猶靜,“不靜不知?jiǎng)又?,不?dòng)不知靜之妙”,富含哲學(xué)思想的太極文化,使女性“內(nèi)秀”得以提升,內(nèi)斂的氣質(zhì),沉靜典雅的風(fēng)范,深刻改變女性魅力。
別具一格的太極拳技擊原理,倡導(dǎo)以柔克剛,借力打力,以小力勝大力,“四兩拔千斤”,正符合陰柔輕緩的女性特點(diǎn)。
女人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)顏
中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí),皮膚就會(huì)顯干燥,缺少柔潤(rùn)的顏色,而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多,不得排泄,就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當(dāng)氣分不足時(shí),面色就會(huì)萎黃,而當(dāng)氣分熱重,人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。
陳氏太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法,一開(kāi)一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合,推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身,濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。
陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的,使肺的功能得以加強(qiáng),練起來(lái)微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產(chǎn)生真氣,真氣運(yùn)行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出,同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),以利糞毒素的排出,由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快,使人體氣血充足,面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,健康美容。
每個(gè)人都想擁有柔嫩無(wú)瑕的肌膚,如何做呢?練陳氏太極拳可以按摩掉你全身的皺紋,同時(shí)還能讓你擁有迷人的身材。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言,既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前,教你不得病。教人學(xué)練陳氏太極拳,正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。
通過(guò)以上幾點(diǎn)關(guān)于太極拳養(yǎng)生方面的認(rèn)識(shí)和體會(huì),可以說(shuō)陳氏太極拳不僅僅具有強(qiáng)大的武術(shù)技擊性能,更重要的是人們養(yǎng)生健身的佳運(yùn)動(dòng)。