太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，創(chuàng)編了太極拳舒筋功，現(xiàn)代人練太極拳的好處是活血化瘀，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，任何人群皆宜，下面隨著太極拳教程了解一下吧!
練太極拳舒筋功活血化瘀
太極拳舒筋功是太極拳法中重要的基礎(chǔ)，無(wú)論是太極、八卦、形意等，對(duì)太極拳舒筋功都非常的重視。
練習(xí)太極舒筋功能夠起到通常全身經(jīng)絡(luò)的效果，適合缺乏運(yùn)動(dòng)的人群選擇。就太極拳而言，在盤(pán)架中，也能達(dá)到舒筋開(kāi)骨的目的，但一般的習(xí)練者是很難掌握這種訓(xùn)練方式的，所以前賢們?nèi)ゴ秩【?，匯成舒勁功傳與后人，這樣更利于初學(xué)者的掌握。
對(duì)筋骨的訓(xùn)練主要是開(kāi)筋、潤(rùn)筋、養(yǎng)筋，人體之筋如同橡皮條，長(zhǎng)期伸拉會(huì)使其老化失去彈性，正確的練法應(yīng)是在其拉開(kāi)后，適時(shí)給它補(bǔ)充養(yǎng)分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化。
春天練太極拳能養(yǎng)護(hù)肝臟，幫助肝臟排出毒素，還能加快血液循環(huán)，加強(qiáng)血管彈性，提高心臟功能。
練習(xí)主要通過(guò)兩種途徑，一種在行功中練，以人體神經(jīng)末梢?guī)?dòng)周身，身固于內(nèi)，意放于外;來(lái)拉動(dòng)、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運(yùn)用周身氣血鼓蕩伸縮的轉(zhuǎn)換，使全身的筋膨起。
開(kāi)筋只是太極拳學(xué)的基本功修煉，可通過(guò)多種練習(xí)方法獲得，根本談不上什么上乘之學(xué)。開(kāi)筋開(kāi)骨始終是傳統(tǒng)太極拳學(xué)功力修煉的必修課。
開(kāi)筋包含兩種含義，大至周身，小至關(guān)節(jié)、末梢，只有筋開(kāi)才能強(qiáng)。開(kāi)筋只是基本功，單純開(kāi)筋是不能達(dá)到易髓境界的，還須開(kāi)骨，先輩所講“骨開(kāi)生靈”即指此，這涉及到開(kāi)骨、潤(rùn)骨、透骨的過(guò)程，待終將精氣合一后才能進(jìn)行易髓的訓(xùn)練。
太極拳舒筋功是每個(gè)習(xí)武之人必學(xué)的功課，練武者首先要通過(guò)舒筋功打通身體經(jīng)絡(luò)，在練習(xí)中，才能培養(yǎng)內(nèi)氣。
從傳統(tǒng)拳學(xué)的角度來(lái)講，力起于骨連于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八個(gè)動(dòng)作，從氣的起落、鼓蕩開(kāi)合、舒筋拔骨，每一式都有針對(duì)性的訓(xùn)練?？墒怪苌韯帕喓瘢瑒帕Ρ对?。
不僅能調(diào)節(jié)氣血、改善人體機(jī)能,更為日后進(jìn)階打下基礎(chǔ)。
太極拳舒筋功可祛病強(qiáng)身
在中醫(yī)理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在于高明的醫(yī)生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫(yī)生”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)古代文化中經(jīng)典的著作之一，也是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中現(xiàn)存早的一部經(jīng)典理論。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中有幾個(gè)較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)瑰寶，修煉太極拳可以修身養(yǎng)性，也可頤養(yǎng)天年，堅(jiān)持練習(xí)太極拳能祛病健身。
太極拳的三個(gè)特征
一是辯證施治中的整體觀。
二是陰陽(yáng)平衡論。
三是經(jīng)絡(luò)學(xué)。
