太極拳的本質(zhì)是門(mén)武術(shù)，現(xiàn)代人練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，提高健康水平。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳改善消化系統(tǒng)，炎熱的夏季練幾招太極拳能促進(jìn)消化，下面隨著二十四式太極拳練習(xí)一下吧!
練二十四式太極拳改善消化系統(tǒng)
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腰脊帶動(dòng)四肢，對(duì)器臟有按摩作用，加快腸道蠕動(dòng)。
太極拳活動(dòng)以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤(pán)穩(wěn)固，虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。
同時(shí)，深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸。橫膈肌活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，對(duì)于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同時(shí)，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而改善整個(gè)消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
練太極拳能改善腸胃功能，習(xí)練太極拳要求內(nèi)外一致，通過(guò)太極拳呼吸能增強(qiáng)腸胃功能。
在養(yǎng)生保健領(lǐng)域應(yīng)該提倡“拳練一生，是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老，學(xué)到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來(lái)自我勉勵(lì)，太極拳必然會(huì)在日后給您帶來(lái)意想不到的健身效果。
太極拳是無(wú)價(jià)之寶閑情雅致、娛樂(lè)身心練太極;生活壓力、調(diào)神理氣練太極;久病虛弱、固本培元練太極;強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)練太極。
保健營(yíng)生、益智延年練太極;提高心性，命性雙修練太極養(yǎng)生已漸漸走入了我們的生活并成為一種時(shí)尚。
太極拳養(yǎng)生將成為時(shí)代的新時(shí)尚，太極拳不僅能健身，還能修身養(yǎng)性，達(dá)到祛病延年的作用。
習(xí)練二十四太極拳的好處
第一大效益：祛病延年
祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經(jīng)典《太極拳十三總勢(shì)歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。
這就證明中國(guó)古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”，離開(kāi)了這一點(diǎn)，太極拳就會(huì)舍本逐末，“差之毫厘，謬以千里”了。
通過(guò)多年的科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常練太極拳式，對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類(lèi)風(fēng)濕等多種疾病有顯著的防治作用。
從1988年起，專(zhuān)家對(duì)練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測(cè)試及其機(jī)理的探討。
得出結(jié)論太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝。
平衡經(jīng)絡(luò)，使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。
從傳統(tǒng)的中醫(yī)角度分析，練太極拳可以達(dá)到祛病延年的功效，其根本原因，是常練太極拳可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、培養(yǎng)真氣，使人的生命力得到旺盛。
第二大效益：強(qiáng)身健體
習(xí)練太極拳，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強(qiáng)體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。
身強(qiáng)體壯的標(biāo)準(zhǔn)是身體柔軟，富有彈性，有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透，有利于內(nèi)外氣息的交融;精力旺盛，不容易疲勞;反應(yīng)敏捷，腿腳利索，能及時(shí)避免不必要的摔倒、擦傷等。
筆者經(jīng)常習(xí)練太極拳，內(nèi)在的精氣神旺盛。特別奇怪的是，如果感冒了，不用吃藥打針，只要有地方放松的睡上一覺(jué)，醒來(lái)后就全身輕松，感冒無(wú)影無(wú)蹤。
為什么太極拳能強(qiáng)壯身體，原因就是通過(guò)太極功夫的錘煉，可使內(nèi)外之氣通達(dá)周身，從而讓人的精氣神不外露，內(nèi)斂、內(nèi)收、內(nèi)求、內(nèi)化。
