炎熱的夏季即將到來，很多人都沒胃口，食欲不振，還容易中暑。那么，夏季如何養(yǎng)生呢?報(bào)刊發(fā)表，夏季練太極拳滋潤(rùn)脾胃預(yù)防中暑，太極拳的養(yǎng)生功效如此神奇，而且太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
夏季練太極拳滋潤(rùn)脾胃預(yù)防中暑
練太極拳能提高健康水平，學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，飯后練太極拳有助于消化。
習(xí)練太極拳順應(yīng)四季的陰陽消長(zhǎng)潤(rùn)養(yǎng)五臟，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，四季陰陽調(diào)和滋潤(rùn)脾胃，促進(jìn)六腑代謝。
盛夏時(shí)節(jié)主陽、主生，是四季陰陽消長(zhǎng)具生命力的季節(jié)。而“南風(fēng)生于夏，病在心，俞在胸肋”，應(yīng)時(shí)刻培養(yǎng)腎陰之水，降心陽之火。心氣明知順達(dá)，五臟六腑自然潤(rùn)養(yǎng)和順，身心就能強(qiáng)壯，生命才能健康長(zhǎng)壽。
夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑，練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗，身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?/p>
順應(yīng)夏季氣候特征，應(yīng)早起床，心情清靜安閑，不動(dòng)怒，保持精神健康像夏天一樣秀麗旺盛，融入大自然中。太極陰陽起于無極，無極氣勢(shì)無形無勢(shì)，雙腳自然站立，上虛下實(shí)腳下生根。
身心內(nèi)外處處放松，兩眼輕輕閉合，身端型正，心靜神寧，神定氣閑，靜心站立，身心放松，固養(yǎng)精氣，練精化氣，非常舒適時(shí)再輕輕起勢(shì)練拳。
練拳時(shí)精神領(lǐng)起，心氣放松，身心內(nèi)外松沉圓實(shí)，如充足氣的輪胎，極富彈性和韌性，心生意，意領(lǐng)氣，氣化神，神催形，使心、意、氣、神、形完整合一。
學(xué)習(xí)太極拳要求心靜體松，全神貫注，靜心修煉太極拳能減少焦躁，使身心平緩。
氣勢(shì)走向生于心起于腰，勁分兩路，于上是肩、肘、手順逐而出;于下是胯、膝、腳節(jié)節(jié)順達(dá)深傳入地。胸腹開合，心氣順暢，身輕氣爽心曠神怡，練身、養(yǎng)心、除病、增功。
太極拳的六大好處
好處一
長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。
而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅(jiān)持練太極拳對(duì)糖尿病的治療起到了很好的作用。
