對于我們的愛美女性而言，通過打太極拳可以很好的促進全身的血液循環(huán)，堅持打太極可以有效的改善我們的肌膚膚質(zhì)，今天，我們就和大家跟著太極拳中的太極拳教學來簡單的學習一下太極拳的美容功效哦。
為什么練太極拳可以幫助我們護理肌膚呢?首先從呼吸上來說，練習太極拳可以可以很好的調(diào)節(jié)我們的呼吸節(jié)奏，增強心肺活力。
一是從太極拳的呼吸上說
它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。
當然，這樣的呼吸會他讓我們的心肺活力有效的增強，幫助我們有效的調(diào)節(jié)五臟六腑，對美容排毒有很好的幫助。
這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!
二是從太極拳滋陰上說
女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。
現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴重影響到正常的。
女人上了一定的年齡之后，我們的身體系統(tǒng)就會衰退，通過打太極拳可以很好的梳理我們經(jīng)絡(luò)，對美容排毒有很好的幫助。
太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。
太極拳對女性養(yǎng)顏美容的影響
寒冷的冬季來了，各種肌膚問題接踵而來，很多女性為皮膚問題很煩惱。那么冬季如何保養(yǎng)皮膚呢?下面我們學習這套運動保養(yǎng)方法吧!
太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用;能增強心臟功能。
對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，太極拳還有更好的滋陰壯陽作用。習練太極拳可以使女性皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用。同時，可以讓男人腰部力量加大，腎功能增強，更陽剛，更男人!
女性在保養(yǎng)肌膚和減肥的時候，往往會忽視掉內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，這就是為什么很多人美容失敗的原因，練習太極拳能讓你容顏不老。
提到女性美容，涉及的問題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時，就會怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤，或是血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，面部就會長斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。
而血熱時，人體就會臃腫，體內(nèi)毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴重影響生活質(zhì)量。
因此，我推薦太極拳健身，因為打太極拳能讓體內(nèi)真氣運行，氣行才能血行，促進內(nèi)循環(huán)，更好地新陳代謝，排毒強體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。
妖嬈的身材是每個女人的夢想，現(xiàn)在人都想著吃又能減肥，練習太極拳讓你解決這個煩惱，讓你常做“小妖精”。
如何練習
練習站樁，通過太極拳的反呼吸，以意將吸入的氣微微送入下丹田，意念讓氣停在下丹田，讓臍下三寸丹田更鼓，與先天下丹田處的元氣相合，融為一體。
(太極拳的反呼吸是這樣的，吸時命門鼓，呼時丹田鼓，而正常呼吸是吸時腹部癟，呼時腹部鼓。)平時多注重練習“外撐后腰的命門”，讓丹田之氣促鼓后腰和后背，對太極內(nèi)功的產(chǎn)生，一旦太極內(nèi)功產(chǎn)生，就會讓體內(nèi)的氣血循環(huán)。
打通大小周天，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體五臟六腑的機能。這樣，女性美容就不言而喻了。
練好行拳，當拳架姿態(tài)準確后，就應(yīng)要行好拳。所謂行拳，是指練好太極套路。這行拳的準則："松靜、輕靈、圓活、穩(wěn)重、慢勻、神合"。關(guān)鍵是"松靜"松靜是根基，軟和是宗旨，用意不用力，全身一點不僵。
