練習(xí)太極拳推手就一定要掌握太極拳推手的原則，這樣練習(xí)的時(shí)候才不會(huì)進(jìn)入誤區(qū)，這樣才能更快的掌握太極拳推手，對(duì)我們的身心健康也是非常有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)了解一下吧!
太極拳推手的重要原則
一、掤
太極拳中將掤分廣義與狹義兩種解釋，狹義解釋就是向上托起的意思，目的就是讓對(duì)方之勁不得下降，這就叫做掤。
如果用之得法，可將對(duì)方掀起，廣義解釋即無(wú)論做任何動(dòng)作、任何手法都含有向上向外及各方向的彈性勁，所以有“出手含掤似圍墻”的說(shuō)法。
學(xué)習(xí)太極拳推手，要靈活的運(yùn)用好巧勁，在練習(xí)中，我們要學(xué)會(huì)觀察勁的變化形式，并掌握其變化規(guī)律。
二、捋
與對(duì)方搭手時(shí)，凡對(duì)方向我掤或擠時(shí)，我則向后下方順勢(shì)捋，如果用之得法，可引使對(duì)方向前傾倒。
三、擠
搭手時(shí)，以手或臂等部位擠貼對(duì)方，使之無(wú)法動(dòng)彈，然后將對(duì)方擠出去。
四、按
在搭手過(guò)程中，凡遇對(duì)方擠我時(shí)，我即用手下按，以破前擠之勢(shì)。另外尚有向前按的手法。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要善于觀察對(duì)方使用的力，及時(shí)做出應(yīng)對(duì)方法，巧妙的化解掉對(duì)方的力量，并拿住對(duì)方。
五、採(cǎi)
以手執(zhí)對(duì)方手腕或肘關(guān)節(jié)往下沉採(cǎi)、抓拽。在搭手時(shí)，凡能制著對(duì)方，借其身向前傾，乘機(jī)更使其前仆。善于用探者，不管對(duì)方的力怎樣攻來(lái)，均可探而化解，然后擇其弱點(diǎn)而攻之。
太極推手的練習(xí)技巧
一、舍其正中定橫中
常言說(shuō)“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開(kāi)時(shí)，其力均貫注于前后縱向，對(duì)方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點(diǎn)均在于縱，而進(jìn)招引其離開(kāi)支撐點(diǎn)，我舍其正面，擊其橫面，因?qū)Ψ搅c(diǎn)不能集中合一，對(duì)方一旦離開(kāi)其支撐點(diǎn)，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對(duì)方即行跌出。
如向?qū)Ψ竭M(jìn)招“云手”，我右手由對(duì)方腋下向上旋臂翻掌搗住對(duì)方右肩，左掌按對(duì)方胯部，對(duì)方整個(gè)半側(cè)身明顯露出，并成麻花狀，我當(dāng)即正身發(fā)力，對(duì)方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。
可見(jiàn)，任何招式都不是無(wú)敵的，只要先洞悉對(duì)方的意圖才是我們?nèi)俚年P(guān)鍵。
二、進(jìn)身欺人，應(yīng)知人體之“三節(jié)”
從整個(gè)人體來(lái)講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對(duì)方三節(jié)被欺，對(duì)方即不能活便，更無(wú)法使招，而我則運(yùn)轉(zhuǎn)自如，左右逢源，對(duì)方處于背勢(shì)，因此說(shuō)，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤(pán)根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤(pán)根節(jié)是控制對(duì)方身手足上下三節(jié)之法”。
