20160108萬(wàn)家燈火：陳明講冬季吃什么去火

　　日常生活中可能由于不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這時(shí)我們可以經(jīng)常吃點(diǎn)去火的食物。那么日常生活中冬季吃什么去火呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目陳明專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么去火

　　1、山藥

　　山藥是我們大家都非常喜愛(ài)的美食，山藥不僅美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用有利我們的健康。

　　山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。

　　冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

　　2、百合

　　百合也是去火的好食材，所以如果日常生活中出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，那么就可以經(jīng)常吃點(diǎn)百合，有利我們的身體健康。

　　百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話(huà)，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。

　　另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

　　3、西紅柿

　　西紅柿素有“美容王“之美稱(chēng)，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。

　　西紅柿是非常適合秋冬季出現(xiàn)的肝火旺，如果能夠經(jīng)常喝點(diǎn)西紅柿蛋湯，對(duì)于緩解相關(guān)癥狀是非常不錯(cuò)的。

　　4、苦瓜

　　苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的佳選擇。

　　5、黃瓜

　　黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

　　6、白蘿卜

　　白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

　　7、大白菜

　　大白菜素有百菜之王的美稱(chēng)，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

　　8、菠菜

　　菠菜是很多女性的愛(ài)，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專(zhuān)家建議那些因?yàn)楦位疬^(guò)旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。

　　除了冬天吃以上食物去火快，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果、鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出,甘藍(lán)菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫(yī)學(xué)博士，教授，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專(zhuān)業(yè)博士研究生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，北京聯(lián)合大學(xué)特殊教育學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員。

　　北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂特約名牌專(zhuān)家，主講養(yǎng)生之道在全國(guó)引起巨大反響，收到強(qiáng)烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經(jīng)辨證規(guī)律的研究。研究重點(diǎn)分三個(gè)方面：經(jīng)方治療常見(jiàn)病、疑難病的研究;《傷寒論》六經(jīng)病證內(nèi)涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎(chǔ)及指導(dǎo)思想的研究。

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