20160201萬家燈火:沈衛(wèi)星講女人吃什么祛斑
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:39不健康的作息習(xí)慣或者是面部清潔工作不到位都可能導(dǎo)致自己的臉上出現(xiàn)色斑,這時(shí)可以通過吃一些食物來去除色斑。那么日常生活中女人吃什么祛斑呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火沈衛(wèi)星專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
女人吃什么祛斑
帶谷皮類食物
女人都希望自己擁有干凈白皙的皮膚。怕自己的臉上出現(xiàn)色斑,那么當(dāng)色斑出現(xiàn)的時(shí)候可以經(jīng)常吃一些帶谷皮類食物,能有效去除色斑。
谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
推薦
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。
首先我們要將核桃仁以及黑芝麻放進(jìn)小磨中磨碎,然后再和牛奶、豆?jié){調(diào)勻,接著放進(jìn)鍋中將其煮沸,加入適量的白糖即可,早晚飲用。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
推薦
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒
西紅柿性寒,好不要空腹食用,如果空腹食用會引起腹痛,好是飯后食用,不僅營養(yǎng)而且有利祛斑。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
提醒
脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
本期嘉賓介紹
沈衛(wèi)星
男,南京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。
研究領(lǐng)域
中醫(yī)學(xué),醫(yī)學(xué)教育與醫(yī)學(xué)邊緣學(xué)科,內(nèi)分泌腺及全身性疾病。
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