20170605萬(wàn)家燈火養(yǎng)生：陶崑講老“濕”機(jī)帶你自測(cè)體內(nèi)濕氣

　　排濕是中醫(yī)比較講究的一種治病手法，很多時(shí)候，身體之所以沒勁，抬不起精神，都是源于體內(nèi)濕氣太重。本期的萬(wàn)家燈火養(yǎng)生邀請(qǐng)專家陶崑來(lái)為我們介紹體內(nèi)濕氣重的癥狀，一起看看體內(nèi)濕氣重怎么辦，只有多多關(guān)注才能有益健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　體內(nèi)濕氣重的癥狀

　　小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

　　早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

　　刷牙惡不惡心

　　看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

　　如廁時(shí)看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

　　洗漱時(shí)看舌苔

　　健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　如果你的身體在早晨，也有這些狀況的話，那么，這可能說(shuō)明你的體內(nèi)有濕氣問題，這個(gè)時(shí)候，做好去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查和治療。體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)你健康有很大影響和傷害，因此，去除濕氣很重要。

　　體內(nèi)濕氣重怎么辦

　　拍手

　　體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。開始拍手時(shí)，會(huì)覺得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。

　　抓腋窩

　　腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

　　拍肘窩

　　拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

　　拍打腹股溝

　　拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

　　拍腘窩

　　在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。空閑時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了。

　　本期嘉賓介紹

　　陶崑

　　男，副主任中醫(yī)師。

　　陶主任中醫(yī)基礎(chǔ)理論扎實(shí)，有深厚的理論造詣和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在針灸診療方面有許多獨(dú)到之處。

　　擅長(zhǎng)

　　運(yùn)用灸法治療各種常見病、多發(fā)病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統(tǒng)，而且不斷創(chuàng)新灸法技術(shù)，形成特色的治療方法。臨床上運(yùn)用的灸療方法多達(dá)二十余種。創(chuàng)立了南京地區(qū)第一個(gè)"灸療室"。在針刺手法上運(yùn)用具有特色的"震顫運(yùn)氣進(jìn)針法"和"揉指進(jìn)針法"操作施術(shù)，對(duì)提高針刺療效有顯著的作用。在臨床選穴上，善于運(yùn)用"背俞穴"、"華佗夾脊穴"治療臟腑病和疑難雜癥，特別是運(yùn)用皮膚滾針治療"帶狀皰疹"，為大量病人解除了病痛，深得贊譽(yù)。并且擔(dān)任南京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際針灸培訓(xùn)中心的外教老師十余年，培養(yǎng)了30多個(gè)國(guó)家，200多名學(xué)生;教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，生動(dòng)有趣，深受外國(guó)留學(xué)生的喜愛。

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