練習(xí)太極拳的好處有很多。練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且怡情養(yǎng)性。吳式太極拳是太極拳眾多流派中很受大家歡迎的一派。要說吳式太極拳的精髓，那不是三言兩語可以說完的。今天，我們就來探討一下吳式太極拳的方方面面。
對(duì)于“點(diǎn)”的含義與追求
在練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候，有要求在下腰的時(shí)候，腿必須是認(rèn)真端著的。
“端”即力之始，“的”是力之末。也就是著力點(diǎn)和落實(shí)點(diǎn)，“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)勁發(fā)焉。”
“發(fā)落點(diǎn)對(duì)必成功。”吳式太極拳很重視“點(diǎn)”的發(fā)勁鍛煉;將全身放松，而將力量集中在與對(duì)方接觸處，發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，其威力無比，而又神乎其神，是吳式太極拳絕妙、神奇的擊打?qū)Ψ降木珚W拳藝之一。
在練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候，找到吳式太極拳練習(xí)的點(diǎn)很容易，但是對(duì)著點(diǎn)發(fā)勁卻是很難的。
也是老師要求我們“把工夫練在身上”的意思。一要喂手，二要鉆研，三要實(shí)踐。初練時(shí)多以手臂接觸為點(diǎn)。精練后，手、肘、肩、背、胯、膝等處處可施。
充分發(fā)揮“順”的優(yōu)勢(shì)
吳式太極拳的順勢(shì)發(fā)人，是以勢(shì)順、氣順、勁順而發(fā)動(dòng)的攻勢(shì)。利用借力、和力、小力變大力的技巧。因其以“內(nèi)三合”為主導(dǎo)，要求內(nèi)氣鼓蕩，心神內(nèi)斂，得機(jī)得勢(shì)時(shí)發(fā)出的力量，有如摧枯拉朽。如順鸞肘，順步擠、按等。
“引進(jìn)落空和即出。”就是利用對(duì)方擊打的慣力，順其力，再加上自己的一把小力，而把對(duì)方遠(yuǎn)擲。
什么是“曲中求直”呢?
它是順著圓弧，利用旋動(dòng)中的離心力，發(fā)出的直線進(jìn)擊，力量變大，逆著方向，力量就會(huì)抵化。
此外沾、粘、連、隨的“隨”;舍己從人的“從。”都有順隨，順從的含意，因?yàn)槔庙?，才不是絕對(duì)的被動(dòng)，才不是被對(duì)方強(qiáng)掣、硬拽，看似隨，從，卻帶有主動(dòng)。
角度與方向
太極八法和其他太極招數(shù)的施用，都是合理的運(yùn)用了角度和方向，所以吳式太極拳的身形、步法的變換、轉(zhuǎn)折，進(jìn)退的正確與否;以及幅度的大小，進(jìn)退的尺度，在技擊中占有決定性作用。
前輩大師們，多年積累了很多寶貴經(jīng)驗(yàn)，是絕對(duì)不能忽視的。
“中在得橫”在與人周旋而轉(zhuǎn)動(dòng)身軀，主要是找對(duì)方的橫面，得到對(duì)方的橫面，就有了機(jī)會(huì)，就有了一半的成功。
“實(shí)在必沖”如果得機(jī)得勢(shì)，就要毫不猶豫的沖去，沖時(shí)進(jìn)步、跟步、插步等步法，是協(xié)調(diào)配合，必不可少的。
“專注一方”要求我們對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)擊時(shí)，要精，氣，神專注一方的向前發(fā)出，如思想，眼神不集中，或拐彎抹角就減低了力度。
“側(cè)向豎擊”把自己的身形，自然調(diào)整成上身與后腿成一直線，斜形向前發(fā)力。 “太極八法”無一不是身形交換，進(jìn)退的步法，爭取有利的方位，而施展的招數(shù)。
習(xí)慣與心理
吳式太極拳的拳藝技巧，與我們?nèi)粘Ｉ畹囊?guī)律，有些恰恰相反，所以能丟掉自然習(xí)慣，熟練掌握練就的技巧反射本能。確非易事。
例：“舍己從人”多有遇小力，還能從人。與大力時(shí)反不能從人。舍不得丟掉自己的力氣，造成與人較力，至少也有頂?shù)默F(xiàn)象。
“一動(dòng)無不動(dòng)”是全身配合，勢(shì)勢(shì)貫穿，侍機(jī)應(yīng)變的法則，但多見一處受制，全身失靈。不能臨場(chǎng)發(fā)揮。
“欲左先右，欲右先左”是一個(gè)蓄而后發(fā)的擊打過程，保持間架，以圓為主的拳藝。而不是直來直去的打法。又多不能適從。
“力由脊發(fā)”勁起于腳根、主于腰間、形于手指、發(fā)于脊背。這樣發(fā)出的力量“整”。不是一拳一臂之力。掌握這種“整”勁，必須摒棄局部發(fā)力的習(xí)慣。
“快慢相間”在快與慢的關(guān)系上，在人們的心理與習(xí)慣上，可以說影響深。因?yàn)槭挚齑蚴致c力大克力小相同，是存在著的現(xiàn)實(shí)。吳式太極拳就要打破這個(gè)常規(guī)習(xí)慣。同時(shí)在心理上要有高度修養(yǎng)。
吳式太極拳也不是不講快，但決不妄動(dòng)，“急則急應(yīng)，緩則緩隨。”快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)。”前輩大師發(fā)人：“遭到何處何處擊，我也不知玄不玄。”這種快是從慢中磨煉出來的真快。所以平時(shí)鍛煉一定培養(yǎng)心靜、氣斂，不急不燥的心情，遇亂不慌，遇險(xiǎn)不驚，泰然自若的風(fēng)格。臨陣自會(huì)顯出太極的真味道來。
驚彈抖發(fā)
彈抖勁是整體的爆發(fā)力，松活、沉肩，轉(zhuǎn)腰是產(chǎn)生彈抖力的三要素，全身放松，氣沉丹田，把全身力量集中在一個(gè)部位，松肩、松腰力由脊發(fā)，有如彈簧壓緊突然松開放出，其勁短而驟，瞬息，對(duì)方已遠(yuǎn)擲，使人防不勝防。所以彈抖勁也是吳式太極拳獨(dú)有的絕妙發(fā)力形勢(shì)之一。
“腰松肩不松，彈抖力不成。”只是說明外形運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)，更主要的是以“內(nèi)氣”作原動(dòng)力。以意行氣，氣與力合，方能達(dá)其妙境，因其力猛烈異常，要善于運(yùn)用，慎于運(yùn)用。
