吳式太極拳 習(xí)練吳式太極拳如何放松

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:22

  九、倒攆猴

  1、蹲身翻掌;2、撤步摟按掌;3、坐身提按掌;4、撤步摟按掌;5、坐身提按掌;6、撤步摟按掌。

  十、斜飛勢

  1、轉(zhuǎn)腰擺掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、弓步分掌。

  十一、提手上式

  1、轉(zhuǎn)身扣腳舉掌;2、坐步抱掌;3、右弓步打擠;4、起身提鉤;5、并步架掌。

  十二、白鶴亮翅

  1、俯身按掌;2、轉(zhuǎn)腰擺掌;3、起身舉掌;4、蹲身垂肘。

  十三、海底針

  1、轉(zhuǎn)身提按掌;2、左腳橫移;3、左弓步摟按掌;4、坐身右掌前指;5、蹲身右掌下栽。

  十四、扇通背

  1、起身挑掌;2、上步合掌;3、馬步架打。

  十五、左右分腳

  1、起身丁步合掌;2、轉(zhuǎn)腰上步坐身;3、左弓步上運(yùn)掌;4、轉(zhuǎn)腰右掌下劈;5、回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉。

  十六、轉(zhuǎn)身蹬腳

  1、收腳提膝獨(dú)立抱拳;2、擺膝轉(zhuǎn)身;3、兩拳上舉;4、兩掌平劈左蹬腳。

  十七、進(jìn)步栽錘

  1、落步坐身提按掌;2、左弓步摟按掌;3、上步坐身提按掌;4、右弓步摟按掌;5、上步坐身提按。

  十八、翻身撇身錘

1、右拳上挑;2、轉(zhuǎn)身出肘

  1、右拳上挑;2、轉(zhuǎn)身出肘;3、上步坐身采肘;4、右弓步下采拳。

  十九、右蹬腳(二起腳)

  1、上步坐身翻掌相合;2、左弓步右運(yùn)掌;3、轉(zhuǎn)腰右掌下劈;4、回身兩掌相架;5、起身獨(dú)立舉掌。

  二十、左右打虎

  1、收腳撤步合掌;2、轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌;3、右弓步貫拳;4、轉(zhuǎn)身撤步合掌;5、轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌;6、左弓步貫拳。

  二十一、雙峰貫耳

  1、起身獨(dú)立舉拳;2、蹬腳兩掌平劈;3、轉(zhuǎn)身提膝合臂;4、落腳坐身采掌;5、右弓步兩手后鉤;6、兩拳相貫。

  二十二、披身蹬腳

  1、轉(zhuǎn)身碾腳擺拳;2、歇步抱拳;3、起身獨(dú)立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。

  二十三、回身蹬腳

  1、轉(zhuǎn)身落腳旋掌;2、扣腳轉(zhuǎn)身抱拳;3、起身獨(dú)立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。

  二十四、撲面掌

  1、轉(zhuǎn)身落步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。

  二十五、十字腿

  1、轉(zhuǎn)身扣腳擺掌;2、獨(dú)立抬腿;3、擺腿落步提掌。

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