豐胸瑜伽 3式瑜伽讓你胸部輕輕松松大起來

　　豐胸瑜伽 3式瑜伽讓你胸部輕輕松松大起來

　　瑜伽能豐胸嗎?

　　yes 輕松練兩招豐胸瑜伽動作

　　相信每個愛美的女孩都是如此渴望的想知道胸部怎樣變大。

　　飲食、按摩達不成愿，使得豐胸成為眾多女孩心里的包袱。

　　趕快試試小編推薦的兩個豐胸瑜伽體式吧，讓你胸圍持續(xù)暴漲，腰圍不斷變小，讓你短期內(nèi)擁有苗條好身材。

　　跪地彎腰收腹式

　　1.雙膝略微分開后，跪于地上。

　　2.舉起右手由前向后畫一圈放地上，左手同樣畫一圈后放地上，腰部慢慢往后彎。

　　3.把雙手放于腳旁，后腦盡量向腳后跟的方向靠，使勁挺起胸部，保持這個動作15秒。

　　功效

　　可以起到很理想的瘦腰豐胸效果。

　　但是需要注意的是，動作的幅度有點兒大，一定要慢慢做，千萬不要因為用力過猛，拉傷腰骨。

　　舞王式

　　1.右手舉高，左手抬起腳掌。

　　2.右手和上半身使勁向前傾，左腿向后抬起，直至右手和左腳成一水平線。

　　保持這個姿勢幾秒鐘的時間，然后換右腳做同樣的動作。

　　功效

　　可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質(zhì)。

　　伸展胸部和手臂式

　　1、坐在椅子上，雙腳打開，約兩拳寬。挺直腰椎和胸部，雙目注視前方。張開雙臂，手心向前。

　　2、緩緩呼氣，一邊抬頭看著天花板，一邊以肩膀為原點，劃動手臂。要注意挺直胸椎。

　　3、緩緩吸氣，停止劃動手臂，將掌心朝向地面。同時低下頭，緊縮肚臍，拉伸肩胛骨。

　　重復(fù)動作2、3，大約10次。

　　功效

　　可豐滿胸部，能有效提升女人氣質(zhì)。