冥想瑜伽 去野外做冥想瑜伽

　　冥想瑜伽 去野外做冥想瑜伽

　　去野外練瑜珈

　　當(dāng)瑜珈被作為室內(nèi)健身項(xiàng)目之一而在大大小小的健身會(huì)所日益普及的時(shí)候，瑜珈修習(xí)者中又出現(xiàn)了一個(gè)新動(dòng)向：去野外練瑜珈。

　　瑜珈發(fā)源于印度，至今已有5000多年的歷史。

　　傳統(tǒng)的瑜珈，是一種佛家功術(shù)，既有冥想健身的一面，也含有哲學(xué)、宗教的諸多成分。

　　傳入中國，瑜珈剔除了其佛教和哲學(xué)之深層次的東西，而以其修心健身的功能為主要取向。

　　禪悅瑜珈會(huì)所中的瑜珈多為“健身瑜珈”，也稱“冥想瑜珈”。

　　“冥想瑜珈”是通過音樂和教練的引領(lǐng)，心隨意走，徐緩地展開一系列動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位加以伸拉、擰轉(zhuǎn)和擠壓，使韌帶、筋骨得到大限度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液順暢流通。

　　由于“冥想瑜珈”是在一種完全放松的心態(tài)下進(jìn)行，因而在精神上，瑜珈能有效地調(diào)節(jié)人的自制力，讓人在不知不覺中忘卻煩惱，保持平和安寧的心境。

　　較之于其他健身方式，“冥想瑜珈”以靜和柔為修習(xí)的基點(diǎn)，以悠遠(yuǎn)的音樂鋪設(shè)意境，展開對(duì)心靈的濾化和身體的拉伸，終達(dá)到強(qiáng)健身心的目的。

　　因瑜珈能使人在緊張的工作壓力下得到身心的徹底放松和調(diào)整。

　　在野外練瑜珈，并不是今天才有的事。上世紀(jì)80年代中期，瑜珈熱第一次在中國興起的時(shí)候，留給人們深刻的印象就是其“天人合一”的特質(zhì)。

　　在山野，在湖邊，或是海浪拍岸的沙灘上，修習(xí)者們神態(tài)安詳?shù)鼗蜃蜓?，伴隨著韻味悠遠(yuǎn)的音樂，習(xí)練著種種瑜珈動(dòng)作。

　　冥想瑜珈

　　2000年初，各類大大小小的健身會(huì)所遍地開花，作為一項(xiàng)有益于身心的健身運(yùn)動(dòng)，瑜珈被逐漸引入到室內(nèi)，成為健身房一個(gè)重要的健身項(xiàng)目。

　　為了保持瑜珈“天人合一”的特質(zhì)，傳統(tǒng)瑜珈中的“冥想”成分在健身房被放大，形成了現(xiàn)在的“冥想瑜珈”。

　　修習(xí)者通過在音樂中冥生的各種想象，實(shí)現(xiàn)身心與自然的交融。

　　隨著瑜珈的普及，人們對(duì)瑜珈的認(rèn)識(shí)日見深入，在修習(xí)形式上，也嘗試著求新求變，去野外練瑜珈的趨向由此開始顯現(xiàn)。

　　這種趨向，應(yīng)該說是瑜珈修習(xí)的一種本真式回歸。

　　室內(nèi)修習(xí)瑜珈，雖然環(huán)境幽靜，在音樂的呼喚和教練的引領(lǐng)中，修習(xí)者也能通過冥想感受瑜珈的魅力，但畢竟失去了藍(lán)天白云、清風(fēng)綠草的那份意境。

　　細(xì)雨過后的草地上，蝴蝶翻飛的山腳邊，夜色徐降的海岸旁，都是修習(xí)瑜珈的絕好場所。

　　鋪一席軟墊，伴著隨身攜帶的樂曲，伸拉、擰轉(zhuǎn)，呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。

　　目前，去野外練瑜珈的人數(shù)雖然不多，但趨勢已經(jīng)顯現(xiàn)。

　　那種融于自然的美妙感覺，讓嘗試過的人再難以釋懷。