瘦臉瑜伽 塑臉瑜伽7大必讀法則詳解

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:24

  很多MM都會(huì)覺(jué)得自己雖然身材不錯(cuò),但是臉比較大。這是一個(gè)問(wèn)題。如何才能讓你的大餅?zāi)樧兊霉献幽樐?練習(xí)瑜伽可以改善你的臉部特征。但是再練塑臉瑜伽的時(shí)候,有七個(gè)注意事項(xiàng)。就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

  塑臉瑜伽7大必讀法則

  1.要身心放松的進(jìn)行練習(xí)

要身心放松的進(jìn)行練習(xí)


  如果做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,身體太僵硬的話,效果就不是那么明顯。

  所以,在進(jìn)行塑臉瑜伽之前,請(qǐng)一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。

  另外,心情放松也非常重要,可以嘗試把房間內(nèi)的照明稍微調(diào)暗一些,播放自己喜歡的慢節(jié)奏音樂(lè),或者點(diǎn)上香薰。

  2.所有的練習(xí)都請(qǐng)慢慢來(lái)做

  練習(xí)塑臉瑜伽的時(shí)候,一定要注意把自己的臉部肌肉盡量的縮小。

  所以每一個(gè)動(dòng)作都要堅(jiān)持5秒鐘,這是整個(gè)練習(xí)中基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意,自然而然地就可以慢慢練習(xí)了。

  3.集中意念

  在開(kāi)始練習(xí)塑臉瑜伽之前,請(qǐng)先在肌肉圖上查看即將要活動(dòng)的肌肉,你可以一邊用鏡子確認(rèn),一邊確實(shí)觸摸它哦。請(qǐng)?jiān)阱憻挼臅r(shí)候把意念集中到肌肉上!

  4.開(kāi)始時(shí)要仔細(xì)對(duì)照鏡子

  從一開(kāi)始就記住正確的活動(dòng)肌肉的方法也是要點(diǎn)之一。不照鏡子,以錯(cuò)誤的活動(dòng)方法進(jìn)行練習(xí),也是產(chǎn)生皺紋和肌膚松弛的原因。

  所以在練習(xí)的時(shí)候,要找一塊大一點(diǎn)的鏡子,然后一邊練習(xí),一邊檢查。

  5.眼部練習(xí)的時(shí)候請(qǐng)摘下隱形眼鏡

  練習(xí)中有很多睜大眼睛,閉緊眼睛,以及旋轉(zhuǎn)眼球的動(dòng)作。

  請(qǐng)不要戴著隱形眼鏡練習(xí)!它可能會(huì)導(dǎo)致隱形眼鏡脫落或者移位,從而加重眼睛的負(fù)擔(dān),所以請(qǐng)務(wù)必摘下隱形眼鏡再做練習(xí)。

  6.有顎關(guān)節(jié)癥傾向的人練習(xí)時(shí)要小心

  擔(dān)心自己有雙下巴的顎關(guān)節(jié)癥傾向者集中進(jìn)行下巴練習(xí)的話,可能會(huì)轉(zhuǎn)變成真的顎關(guān)節(jié)癥哦!所以請(qǐng)注意不要練習(xí)過(guò)度。

  練習(xí)到自己還沒(méi)有感覺(jué)到痛的情況下停止為好。

  7.請(qǐng)?jiān)谛秺y并且充分滋潤(rùn)肌膚后進(jìn)行練習(xí)

  卸妝后的面部有放松的狀態(tài),這時(shí)候進(jìn)行練習(xí)會(huì)效果倍增哦。對(duì)皮膚干燥的人尤其要推薦這個(gè)方法。

  如果你是在睡覺(jué)前完成練習(xí),迎著舒服的疲倦感,帶著舒暢的心情,你可以好好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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