20150703養(yǎng)生堂視頻全集：李志升講致失明的習(xí)慣

　　眼睛是我們心靈的窗口，在我們的日常生活中，如果你不注意保護(hù)眼睛的健康，那么就很容易導(dǎo)致失明。那么，究竟有哪些壞習(xí)慣傷害眼睛呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的李志升專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)傷害眼睛的壞習(xí)慣吧!讓我們一起來(lái)了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李志升

　　男，北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院院長(zhǎng)李志升，兒童弱視專家，從事斜弱視力研究及治療工作，取得突出成績(jī)，其制定的飛行員招飛標(biāo)準(zhǔn)為國(guó)家填補(bǔ)了空白，多次被評(píng)為優(yōu)秀共產(chǎn)黨員并受到立功、提前晉級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)，獲多項(xiàng)科技進(jìn)步獎(jiǎng)和國(guó)家發(fā)明專利。電腦自動(dòng)調(diào)頻激光治療儀，獲國(guó)家發(fā)明專利，并在包括美國(guó)在內(nèi)的世界范圍注冊(cè)知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)。

　　他總結(jié)出了一套獨(dú)特系統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)雜志發(fā)表有關(guān)論文30余篇。李志升先后被聘為中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、《人民日?qǐng)?bào)》等主流媒體兒童門診欄目特邀專家，多次在中央臺(tái)、北京臺(tái)做兒童弱視治療專題講座，在《人民日?qǐng)?bào)》、《科技日?qǐng)?bào)》等主要報(bào)刊多次發(fā)表對(duì)青少年視力保護(hù)具有指導(dǎo)意義的科普文章。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　導(dǎo)致失明的壞習(xí)慣

　　1、隨意戴他人眼鏡

　　近視眼可以分為三種情況，分別是單純近視、復(fù)性近視散光、混合散光等。

　　因此，每個(gè)人的屈光狀態(tài)是不完全相同的，醫(yī)生或驗(yàn)光師要根據(jù)各人的屈光狀態(tài)，進(jìn)行主觀驗(yàn)光(不 散瞳驗(yàn)光)客觀驗(yàn)光(散瞳驗(yàn)光)，然后又復(fù)試戴鏡鏡子片，才能驗(yàn)出一副合適的眼鏡。

　　如果隨便借別人的眼鏡來(lái)戴，由于敢光度數(shù)不同，其平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后， 焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，也就看清東西。即便有時(shí)能勉強(qiáng)看清，也不能持久，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會(huì)使近視度數(shù)加深。

　　如果有人說(shuō)，我們的眼睛度數(shù)是一樣的，可不可以借用下眼鏡?

　　這樣做也不太合適，因?yàn)殡m然兩副眼鏡的近視度數(shù)一樣，還要考慮每個(gè)人的瞳孔距離(兩只眼鏡片的距 離)，因?yàn)檠坨R片的光學(xué)中心(鏡片中央部分)是屈光力大的部分，瞳孔距離不一樣，兩只眼鏡片光學(xué)中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時(shí)間一久， 也會(huì)出現(xiàn)視力疲勞癥狀。

　　2、躺著看書(shū)

　　許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。

　　如果躺著看書(shū)，兩眼不在水 平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3 倍，日久就形成近視。

　　3、坐車玩手機(jī)

　　其實(shí)，在日常生活中，坐在車子上面玩手機(jī)，也是非常傷害眼睛的。

　　人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺(jué)疲勞。

　　保護(hù)眼睛的方法

　　1、不要吹太久的空調(diào)

　　現(xiàn)在溫度越來(lái)越高，許多人受不了這炎熱的天氣在房間內(nèi)吹一整天的空調(diào)，其實(shí)空調(diào)吹太久很容易得干眼癥，讓眼睛很不舒服。吹空調(diào)應(yīng)避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　2、早餐喝一杯加入藍(lán)莓的酸奶

　　藍(lán)莓是富含抗氧化物的水果之一。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。

　　3、不抽煙

　　吸煙不僅會(huì)縮短人類的壽命，同時(shí)還會(huì)增加其他健康風(fēng)險(xiǎn)，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。

　　不能絕對(duì)地說(shuō)：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅(jiān)持連續(xù)不斷工作的部位也會(huì)遭到損害。除了肺癌之外慘烈的情景莫過(guò)于失明了——不是突發(fā)性的失明，會(huì)長(zhǎng)期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

　　4、多喝菊花茶

　　首先，保護(hù)眼睛，就從平常的飲料上說(shuō)起。汽水之類的，除了解渴之外，還是只有解渴的作用。

　　所以，要保護(hù)眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問(wèn)題。

　　5、多遠(yuǎn)眺

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。

　　此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。

　　6、工作中保持良好的坐姿

　　保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　7、一周吃兩次菠菜

　　研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變和白內(nèi)障。理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油好)一起攝入，這樣吸收好。