大家都知道春季是養(yǎng)肝的好時節(jié),正所謂春天是萬物復蘇的季節(jié),養(yǎng)生也要從頭來過,但你知道春季養(yǎng)生的注意要點有哪些嗎,春季如何養(yǎng)肝呢,養(yǎng)肝的方法是什么呢,吃什么可以養(yǎng)肝,下面就隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂一起來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  70歲肝癌晚期患者經(jīng)過關(guān)老一年的中藥調(diào)理之后,在B超復查中發(fā)現(xiàn)肝臟外部形成了一層類似雞蛋皮的薄膜,這層薄膜有效的控制了癌細胞的增殖擴散,使患者病情得到穩(wěn)定控制。

  而這層薄膜的形成,是關(guān)老氣血調(diào)補思想的結(jié)果。更重要的是,關(guān)老通過調(diào)補氣血的方法,不僅救治了肝癌患者,更救治了一些其他醫(yī)生都無法查出的疑難雜癥。

  關(guān)老認為調(diào)補氣血是治療一切疾病的根本方法,而在調(diào)補氣血的用藥中,有一味藥材是關(guān)老用藥的代表,這是一味熟悉的普通藥材,它出現(xiàn)在關(guān)老幾乎所有的藥方中,在一般醫(yī)生那里,這味藥材的用量通常不超過30克,而關(guān)老在治療肝腹水、肝病晚期的時候,這味藥材的用量高到160克。

  肝病在春天極其容易發(fā)生或復發(fā),在每年春季容易出現(xiàn)異常。所以春季不僅要警惕肝病多發(fā),更要注意肝臟的養(yǎng)護。關(guān)老有一句名言,“花中至圣為牡丹,病中至惡為肝疾”,肝病是各類疾病發(fā)生的元兇,養(yǎng)護好肝臟,預防肝病的發(fā)生,是春季養(yǎng)生的一個重要內(nèi)容。

  春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意體陰用陽的調(diào)節(jié),柔潤疏達的調(diào)養(yǎng)方法。徐院推薦的玫瑰烏梅飲,建議在春季長期飲用,可以達到很好的疏肝理氣的作用。除了藥物和飲食的調(diào)節(jié),情緒也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。

  如何春季養(yǎng)肝

  第一步:均衡營養(yǎng)

  肝臟是個化工廠,我們?nèi)统韵碌臓I養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理,將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原,供給全身器官需要。因此,對這個重要器官我們要溫柔對待,不要粗暴。營養(yǎng)學家表示,均衡飲食重要,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養(yǎng)分都是肝臟所必需的。均衡的飲食組合應(yīng)該是60%~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20%~30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類),10%~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

  第二步:保障睡眠

  熬夜一天,肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能。當睡眠質(zhì)量差,特別是出現(xiàn)睡眠障礙時,肝臟也會受累,如睡眠呼吸暫停綜合征可引起肝臟損害。所以優(yōu)質(zhì)睡眠對肝臟保護很必要。一般來說,經(jīng)過一天的辛勤勞動,晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間,這個時候要保證人體已進入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣。睡眠時肝臟的負擔輕,而且人體是臥著的,肝臟能享受更多血液的滋養(yǎng),流經(jīng)肝臟的血液多,有利肝臟修復。

  第三步:保持樂觀

  情緒的不良變化,會挫傷五臟六腑,表現(xiàn)為身體的不適。在中醫(yī)理論里,七情之中不利于肝的就是怒。中醫(yī)認為肝主疏泄、喜條達,以通為順。怒會導致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒,都會致使肝氣郁結(jié)。因此,中醫(yī)認為,情緒護肝的核心是學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,盡量保持好心態(tài),做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順暢。

  春季三款湯肴

  1、丹參黃豆湯

  用料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。制法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時,撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。功用:補虛養(yǎng)肝,活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補。

  2、杞棗雞蛋湯

  用料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只。制法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。功用:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。

  3、豬肝枸杞子湯

  用料:豬肝100克,枸杞子50克。制法:豬肝與枸杞子共煮熟,調(diào)味即可。功用:能補肝、養(yǎng)血、明目,適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。

  本期嘉賓介紹

  徐春軍

  男,研究生導師、主任醫(yī)師、教授。現(xiàn)任首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長,從師于肝病大師、國家級名老中醫(yī)關(guān)幼波教授,一直從事中醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科肝病和傳染病的醫(yī)教研防工作。對急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等臨床疾患頗有研究,尤其擅長對頑固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒變異的中西醫(yī)結(jié)合治療。

  曾先后入選北京市委組織部十百千人才培養(yǎng)計劃、北京市125人才培養(yǎng)計劃等,主持承擔了國家科技部、國家中醫(yī)藥管理局、北京市等多項科研課題,以及國家“七五”、“八五”攻關(guān)課題,在國內(nèi)核心雜志上共發(fā)表論文20余篇,主編和參編專著9部。

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