20170324北京臺養(yǎng)生堂:劉占文講春捂的正確做法
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時間:2024-12-06 20:25“春捂秋凍,不生雜病”。春天氣候變化無常,早晚與日間晝夜溫差懸殊。此時如果衣著不合適,就很容易得病??墒鞘裁床攀?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1526097-1.html' target='_blank'>春捂的正確做法呢?春捂的好處有哪些呢,下面一起隨著北京臺養(yǎng)生堂來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
春捂要掌握分寸,當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時,不能急于一下子脫掉衣物,而應(yīng)一件一件地脫。此外,春捂不僅指不要過早脫冬衣,還意味著不要過于封閉,束身內(nèi)衣,緊腿褲之類的服飾,在春天尤其不提倡。春天是一個舒張、開放、宣泄的季節(jié),人應(yīng)當(dāng)無拘無束。在春天的早上,不妨多梳頭、按摩頭皮,外出游玩,感受身心的放松和愉悅。
春捂的正確做法
一、把握時機(jī),冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良,早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的佳時機(jī),應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24~48小時,再晚便是雨后送傘了。
二、把握氣溫:15℃是春捂的臨界溫度
研究表明,對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。
三、注意溫差,日夜溫差大于8℃是捂的信號
春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,“花開又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。
四、持續(xù)時間,7~14天恰到好處
捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。因?yàn)槟銢]捂到位。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng),減得過快有可能凍出病來。
春季春捂的好處有哪些
1、春捂可以調(diào)節(jié)人體的恒定溫度
一般來說,人體的體溫應(yīng)該維持在37℃才是健康的,如果在春季過早的脫掉厚衣物就容易感受到外界的風(fēng)邪,導(dǎo)致體溫的下降,從而誘發(fā)疾病,而春捂可以很好的幫助我們維持體溫。
2、春捂能抵御風(fēng)寒抗疾病
春季是一個疾病的高發(fā)季節(jié),這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?,很多朋友會脫下厚外套等御寒衣服,這個時候風(fēng)邪就容易入侵身體引起疾病,而春捂可以幫助人們抵抗風(fēng)寒預(yù)防疾病,所以春季需要適當(dāng)春捂。
3、春捂能讓你更快適應(yīng)季節(jié)變化
在春季,當(dāng)我們遇到寒流以及冷空氣的時候,回升的氣溫就會驟降,在這種情況下,如果我們沒有春捂的話就難適應(yīng)氣溫的變化,甚至?xí)腥旧霞膊 ?/p>
本期嘉賓介紹
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、研究生導(dǎo)師1998—2000年在英國倫敦中薩大學(xué)(Middlesex University)任教;現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會主任委員,全國保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會專家,國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(科普)評審委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會科技成果評獎專家委員會專家,中國殘聯(lián)中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會翻譯學(xué)會全國常務(wù)委員等。
注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻推薦
-
高鑫講肝癌原因有哪些
不管是什么癌癥,只要是涉及到了癌,都會讓人感覺惶恐不安... - 養(yǎng)生堂:蔣立新講防霾利器選對了嗎
- 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:劉鵬講猝死的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 養(yǎng)生堂全集:劉鵬講主動脈夾層的形成
- 養(yǎng)生堂欄目:范志紅講如何健康吃剩菜
- 養(yǎng)生堂視頻全集:范志紅講降三高團(tuán)圓菜
- 養(yǎng)生堂2017:林巖松講預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
- 養(yǎng)生堂視頻:朱蘭講守護(hù)女性健康底盤
- 養(yǎng)生堂官網(wǎng):楊志旭講動靜平衡保安康
- 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:陳文慧講洗枕芯的正確方法
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民福康科技股份有限公司 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載