20170813養(yǎng)生堂官網(wǎng):蔣峰講六個(gè)月攻破痛風(fēng)困擾
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:56在平時(shí)的生活中,我們經(jīng)常會(huì)聽見周老粘人喊腰酸背痛的,其實(shí)子啊某一種程度上他們可能是患了痛風(fēng),痛風(fēng)患者吃什么食物好呢,如何降酸呢,下面有請(qǐng)養(yǎng)生堂官網(wǎng)特邀專家蔣峰為大家介紹一下吧。
該視頻主要文字介紹:
“高嘌呤的食物要盡量少吃”這個(gè)觀點(diǎn),尤其是對(duì)于尿酸高的人群,似乎已經(jīng)成了共識(shí)!
然而,今天的專家卻連說了三句話:1、嘌呤是個(gè)好東西!2、尿酸是個(gè)好東西!3、給我3個(gè)月,還您一生美食!為什么專家的話,和我們的常識(shí)有這么大的不同呢?
原來,專家三代人都是高尿酸,他是經(jīng)過不斷的研究和許多患者的長(zhǎng)期測(cè)試之后,才總結(jié)出了科學(xué)的辦法,讓高尿酸的人,也可以和正常人一樣吃富含嘌呤食物。到底怎么回事?
專家指出:按照他總結(jié)的5招降酸組合拳來操作,6個(gè)月后,就可以和正常人一樣進(jìn)行飲食,而且身體恢復(fù)健康狀態(tài)。而拳法中的第一拳尤其重要,需要2個(gè)月的時(shí)間,把尿酸高的情況穩(wěn)定住。
而要穩(wěn)定住,僅僅是遵醫(yī)囑是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,必須其他幾個(gè)組合拳,同時(shí)發(fā)力,才能夠穩(wěn)住。專家指出:以后是不是能夠恢復(fù)成和正常人一樣,不再受高尿酸困擾,這兩個(gè)月是基礎(chǔ)。
降酸組合拳第二招
動(dòng)起來
專家指出:要在痛風(fēng)發(fā)作第四天,就要開始動(dòng),但要避開痛風(fēng)發(fā)作的位置。
降酸組合拳第三招
加溫
專家指出:運(yùn)動(dòng)時(shí)增加體溫好的辦法,但僅僅增加體溫,可能會(huì)讓痛風(fēng)加劇,必須第四招組合拳配合,排出尿酸才行。
而第四招
上廁所
專家卻說很多人并不會(huì)上廁所!到底怎么回事?
降酸組合拳第五招
吃
吃的學(xué)問很大。專家不僅給豆腐平反,而且還教給了大家一道美食:陽光活力美味飲!
每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果,含水分以及礦物質(zhì)元素豐富,具有降低體內(nèi)尿酸的效果,提高尿酸排放,因此痛風(fēng)病人可以多吃水果。
多吃清淡食物
清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮,不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。
細(xì)糧食物為主
粗糧細(xì)糧痛風(fēng)病人都可以當(dāng)做是主食,考慮到老年人的消化系統(tǒng)下降的問題,建議老年痛風(fēng)人群吃主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧食物為主,少吃粗糧食物。
本期嘉賓介紹
蔣峰
北京市營(yíng)養(yǎng)源研究所人類營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)人,中國(guó)·北京系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室人體健康預(yù)警測(cè)評(píng)與營(yíng)養(yǎng)干預(yù)研究中心主任。著有《系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)論》、《健康節(jié)律運(yùn)動(dòng)學(xué)》、《食物成分與藥用功效》、《系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)與人體健康》、《營(yíng)養(yǎng)健康教育指南》、《健康步步為贏》、《中國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)第一書》
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