楊式太極拳 楊式太極功法練習的六大要素

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 楊式太極拳

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-03-02 17:45

  體現(xiàn)動靜兼修

  形體動而頭腦靜,無極的靜而生太極的動,動中求靜,達到精神內(nèi)守而執(zhí)中,使大腦皮層得到抑制性保護,從而起到鍛煉形體,怡養(yǎng)精神之目的。

  滲透“天人合一”之理論

  用踵息法,充分體現(xiàn)了飲地陰領氣上升,吸天陽沉氣下降,以天地之精氣,補養(yǎng)人的氣血,為中和之大用。

  醫(yī)學理論

  運用傳統(tǒng)醫(yī)學經(jīng)絡理論和陰陽五行轉(zhuǎn)化的原理,以發(fā)揮意識呼吸的作用,以意導氣,以氣引形,意氣相隨。

  按人體經(jīng)絡走向,隨動作的陰陽變化,虛實轉(zhuǎn)換,起落翻轉(zhuǎn),左右運行,升降開合,上下貫通,陰升陽降,陰收陽發(fā),開源導流,以動引氣,以氣推動肢體,意到而氣力隨之。

  要求呼吸和動作緊密配合

  以呼吸結(jié)合動作導引之術,吸引,呼發(fā),氣為元帥,手足為兵丁,氣盡而式成。即以氣支配動作。由快而慢,深、細、勻、長,逐漸使肺活量加大,代謝旺盛起來,致中和參天地之化育,守寧靜而氣血流通。

  無論任何招式,都與呼吸配合,一動無有不動,“一以貫之”,從而收到整體治療強身之實效,扶正祛邪之目的。

  “犯而不校”,陶冶性情,坦蕩胸懷,消除塊壘,使浩然之氣常存,溢于面則色潤神豐,盎于背則軀干健壯,施于四肢則動作敏捷,而不是計較于形式招數(shù)之間。

  動作要純?nèi)巫匀?/strong>

  但是,手、眼、身、法、步五個關要一絲不茍,一次呵成,勿使中斷。要柔和緩慢,氣貫四梢(人的血肉筋骨末端叫做梢,毛發(fā)為血之梢,舌為肉之梢,牙為骨之梢,指甲為筋之梢。另有一說、四梢為四肢之梢節(jié))。

  虛實轉(zhuǎn)化,陰陽變幻,上虛下實,剛?cè)嵯酀?,柔中寓剛,使中和之氣發(fā)而至剛,達到無堅不摧之境地。

  要做到內(nèi)三合(心與意、意與氣、氣與力)、外三合(手與足、肘與膝、肩與胯),誠于中,形與外,以達到內(nèi)外兼修,完整如一之目的。

  氣功理論

  擇取太極拳、行意拳中簡而易學、動作姿勢與呼吸能配合的幾個式子,讓它為氣功服務。

  通過這種有節(jié)奏的活動,以達到練精化氣,練氣化神、練神還虛之境界,能對神經(jīng)、心血管、呼吸及消化等系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響,所以它能健身強腦,修殘補缺,收效較快。

  真氣循行于經(jīng)絡隧道之中,通過肢體活動、姿勢導引,可以改變血流量,促進新陳代謝,能使全身各個器官極細微的毛細血管,都得到擴張與通調(diào),組織細胞就會發(fā)生變化更新。

  淤者通,結(jié)者解,木者活,硬者柔,意亂者安,心煩者靜,融太極行意于一爐而出新,道家所謂“伐毛”、“洗髓”旨在于斯。式子簡而易學,動作柔和易練,老弱病殘部能習練。

點擊查看更多: 太極拳教學 太極拳視頻 楊式太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁