太極拳是中華武術,太極拳的本質(zhì)是武術,如今的太極拳不僅用作養(yǎng)生,也被用到太極拳實戰(zhàn)中,太極拳的特點以柔克剛,我們今天探討一下太極拳克敵御辱的宗旨,下面隨著楊氏太極拳85式練習一下吧!
楊氏太極拳85式克敵御辱的宗旨
在太極拳實戰(zhàn)中,我們重視的并不是制勝對方,而是技巧,對太極拳勁力和內(nèi)功的使用方法。
其一,不輸為宗
太極拳并不是為了打敗別人,而是以不輸為宗。有一位老前輩,在洛杉磯舉行的世界杯武術大賽中,用太極拳與各個國家的拳種對壘,對方均不到兩個回合就棄權。
為什么?因為其他拳種均以直來直去的速度和力量為特性,而他所用的太極拳之技藝,溫和時,可使人覺得被風吹倒,翻跌絕妙;猛烈時,猶如受巨浪沖擊,五臟皆裂,一經(jīng)交手就可以使人掉之不脫,追之不著,完全處于身不由己的狀態(tài),從而讓對方很別扭,因此,對手均棄權。
太極拳不是暴力運動,而是一種柔和緩慢的有氧運動,太極拳的創(chuàng)編目的是為了養(yǎng)生。
由此,這位老前輩技壓群雄,奪取了高的金杯獎。這其中,他沒有打敗對方,卻獲得了勝利。這就是太極拳不輸為宗的體現(xiàn)。
其二,先天之能
太極拳在克敵御辱的過程中,必須發(fā)揮偏沉則隨的特性,不對頂,不蹬踹,不撕扯,不用力,要自然而然地發(fā)揮先天自然之本能,利用地心吸力和對方的力量,以“四兩拔千斤”為途徑(注意,這里是“拔”而不是“撥”),發(fā)揮杠桿之作用,順勢而為,順勢而動,以彌漫的氣勢,讓對方翻跌而出、騰空而起。
太極拳克敵御侮的秘密,就是不出手不見手,動作一出,就具備圓轉(zhuǎn)、大小、伸縮、開合、四正、四隅、進退、顧盼等太極八門五步十三總勢的功夫。
習練太極拳要做到心靜體松,身體保持中正安舒,不偏不倚,這樣才能自由舒展,保證拳架的準確性。
楊氏太極拳85式技擊要素
一、力量
力量在武術運動中是個綜合的概念,是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現(xiàn)。技擊的實施效果是通過力量體現(xiàn)的,一個沒有經(jīng)過太極拳鍛煉的人,身體的力量是散亂的、有限的,據(jù)有關科學研究表明。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的,十八歲以后力量增加變慢,到二十五歲時達到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉,可以減小力量的衰減,使人體經(jīng)常保持充沛的體力。
太極拳訓練能調(diào)動一個人的力量潛能,即是一種肌肉潛能,在螺旋纏絲中使肌肉素質(zhì)得到改善,增強彈性,收縮力也會明顯提高。
其二為全身肌肉的協(xié)調(diào)運動,既全身之力在意念的作用下向同一作用點匯集,從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力,在技擊中稱之為整勁,整勁練成后既可產(chǎn)生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對速度的要求與其他武術項目幾乎沒有區(qū)別,可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的,技擊中只有動作神速才能出奇制勝。為達到“疾迅誰能敵”的技擊目的。
太極拳采取了獨特的鍛煉方式慢練。因為只有慢練,才能用腦細心體會、分析、領會要領,強化心理意識,增強內(nèi)功,也便于熟悉勁法徑路及其變化,后使量的積累達到質(zhì)的飛躍超乎尋常的應激反應速度。
速度是指人體的快速運動能力,也就是說在單位時間內(nèi),迅速完成某一動作或者通過一定距離的能力,能夠訓練人們的反應能力。
它包括三個方面內(nèi)容,即快速通過某段距離的能力,稱移位速度;人體快速反應能力,稱為反應速度;快速完成動作的能力,稱為動作速度。太極拳技擊中對速度的要求突出體現(xiàn)在反應速度和動作速。