楊氏太極拳教學(xué) 淺談楊氏太極拳中的云手

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責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2024-12-06 19:10

  太極拳云手是練習(xí)太極拳必須要學(xué)會的招式,練習(xí)楊氏太極拳亦是如此,所以生活中喜愛楊氏太極拳的人群一定要適當(dāng)?shù)木毩?xí)云手。那么下面就讓我們一起隨著楊氏太極拳教學(xué)來了解一下吧!

  淺談楊氏太極拳中的云手

  云手勢行架中的多種勁別

  云手運轉(zhuǎn)如輪,輪為園,為太極運行模式,云手的練習(xí)是非常重要的,只有將云手練好才能掌握更加深層的精髓。

  云手勢的勁別

  以右手園為例,手在乾(上)位,手高肘低、手心向內(nèi)、手指朝左,小手臂斜上橫,為棚勁;手在離(右)位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,為按勁。

  手在地坤(下)位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下橫,為撈勁;手在坎(左)位,手心向內(nèi),手指朝左,小臂有向上橫挑滾翻意,為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

  手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動,翻腕向外滾動小臂,手心由向內(nèi)變作向外,手指由朝左變作朝上時,為挒勁;手由離位按園形軌跡向下、向內(nèi)朝地位移動,翻腕向下手心向外不變,手指由向上變作向右時,為采切勁。

手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動

  手由地位按園形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動,擰腕帶動小臂向左外上方滾翻,手心由向上變作向內(nèi),手指朝左,為搬翻勁。

  手由坎位按園軌跡向上、向右,朝天位移動,手心手指方向不變,為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

  以上八種方位勁別皆以右手為例,左手亦然,不過方向相反而已。不作另述。

  云手勢的多種技擊作用

  楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為:“設(shè)敵人自前面右側(cè)用右手擊我胸部或脅部,我即將右手落下手心向里,由左而上往右翻轉(zhuǎn)云出,至敵腕臂外間,手心向下往右化去,左手同時隨落下,手心向下隨往右云去,身亦隨右手拗轉(zhuǎn),眼神亦同時看去,右足往右側(cè)挪步,坐實左足亦略有向右移動之意稍虛,則敵之位置自然錯亂矣。”

  陳微明《太極拳答問》言云手用法曰:“云手本為練腰之要式,兩手如輪,所以捋敵之手也?;驍秤珊竺鎿魜?,我轉(zhuǎn)腰以臂接之,翻掌擊其肩部。”

  筆者愚拙,怎敢在前輩面前張揚煊顯。昔年少候先生嘗言,“兵無常勢,拳無常法,太極無法,動即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下,“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。

  云手的練法方向是向左橫進,但在臨陣應(yīng)用中,卻可左可右,可進可退。愚意以為云手用法在于根據(jù)敵情的變化,以抄棚為主“接手不接力”,首在沾粘對方,然后隨機運用上述各種勁別,順勢借力制服對方。

  特別是兩手環(huán)形運轉(zhuǎn),在破除對方連續(xù)進擊中沾連接手時具有特殊功效。

  如何練習(xí)云手

  云手的神意

  云手動作千變?nèi)f化,其神意也蘊于其中,修煉者如能領(lǐng)會其中奧妙,便可達到“周身無處不太極”的境界。

  文事武功,對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂?shù)奶珮O拳意。用神意統(tǒng)領(lǐng)周身,按規(guī)矩運轉(zhuǎn),就會出現(xiàn)“周身無處不太極”的狀態(tài)。既然云手是太極拳的“母式”,那么云手的神意就是太極拳演練和實作的神意。

  正常情況下,神意的關(guān)注有內(nèi)外之別。在內(nèi)為內(nèi)勁的隨機調(diào)節(jié),在外為眼神的適時觀照。

  “遵易理,合拳法,統(tǒng)周身”才是云手神意的“真態(tài)”。

  云手的軌跡

  云手的軌跡,看起來好像是簡單的畫圓,但如果沒人從旁指導(dǎo),確實很難練習(xí),以下就簡單介紹一下其動作要領(lǐng)。

  一般情況下,單獨操練云手,都是先從單云手開始的。因為雙云手無非是雙手的交替配合,明白了單云手,自然就能舉一反三,通曉雙云手的動作要領(lǐng)。單云手又有定步和活步之別,起步階段自然以定步為基,可減少難度,易于入門。按傳統(tǒng)的單云手操練形式來分,又有正反之別。下面具體講一下定步右單正云手的運動軌跡。

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