土豆的營養(yǎng)價值

土豆是中西方人民都愛的平價美食，紫土豆、黑土豆的營養(yǎng)價值及功效也是土豆家族中非常高的。酸辣土豆絲、土豆泥、牛肉燉土豆、土豆餅都是常見的做法，下面將為您提供土豆怎么做好吃方法大全并為您解密土豆粉是什么。

相關(guān)推薦

土豆燒牛肉的做法
土豆是全世界都在食用的食物，土豆內(nèi)富含的營養(yǎng)非常豐富，小編今天給大家?guī)硗炼篃Ｈ獾淖龇?，一起來看看吧?土豆燒
土豆和雞蛋能一起吃嗎
土豆是我們大家都愛吃的食物，土豆幾乎可以和任何菜搭配，做出的菜都非常的美味有營養(yǎng)，那么土豆能和雞蛋一起吃嗎，相信
土豆絲炒肉
土豆打架都愛吃，每個人心里都有著那么一兩道土豆食譜，相信大家也有著自己的拿手菜，今天小編給大家?guī)淼氖峭炼菇z炒肉
蕓豆燉土豆
土豆我們都愛吃，土豆的做飯有很多，大家都會一些普通的土豆做法，今天小編給大家?guī)硎|豆燉土豆的做法，一起來看看吧。
牛腩燉土豆
土豆是我們都愛吃的食物，土豆不管在一年四季都有得賣，所以也就成了出鏡率最高的食物，今天小編給大家?guī)砼ｋ顭跬炼沟?/dd>
黑土豆餅防腸道疾病
土豆大家都愛吃，那么黑土豆也是土豆的一種，大家吃過嗎?相信大家吃過的不多吧，今天小編給大家?guī)砗谕炼沟淖龇ǎ黄?/dd>

熱門文章

  • 吃土豆的好處 土豆的這些做法要知道
    土豆是我們平時比較常見的一種蔬菜，因為它對人體比較有好處被人們喜歡，吃土豆的好處是什么?土豆是一種比較有營養(yǎng)的食物，土豆的營養(yǎng)價值是什么?我們都知道土豆有很...
  • 吃土豆的好處 它的營養(yǎng)價值要知道
    土豆是我們生活中比較常見的一種蔬菜，很多人喜歡土豆是因為它香糯可口，吃土豆的好處是什么?土豆的營養(yǎng)價值一直是比較豐盛的，土豆的營養(yǎng)價值有哪些?日常土豆可以做...
  • 土豆的營養(yǎng)價值 土豆這樣做營養(yǎng)健康
    土豆是我們生活中比較常見的一種食物，因為它味道甜美被人們喜愛，那么大家知道土豆的營養(yǎng)價值是什么嗎?日常土豆可以做成多種菜式，那么土豆的做法有什么?其實家里面...
  • 女人吃土豆的好處 土豆這樣食用更美味
    土豆是我們常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，土豆家常菜的做法有：青椒炒土豆、酸辣土豆絲、土豆炒肉絲等，那么大家知道女人吃土豆有什么好處嗎?...
  • 土豆的功效及作用 土豆有哪些做法呢
    土豆是日常生活中比較常見的一種蔬菜，有很多朋友喜歡吃土豆，那您知道土豆的功效與作用有哪些呢，土豆又有什么營養(yǎng)價值，土豆有哪些做法呢，接下來就和小編一起去學學...
  • 吃土豆的禁忌 土豆這樣了還能吃嗎
    土豆是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的。土豆家常菜的做法有：土豆燒雞、酸辣土豆絲等。那么大家知道吃土豆有哪些禁忌嗎?土豆的營養(yǎng)價值有...
  • 土豆發(fā)芽了之后可以吃嗎 土豆有哪些功效
    我們平時做吃的薯片、薯條、土豆泥等食物都是用土豆制作而成的哦，土豆的營養(yǎng)價值也是非常高的，那么土豆發(fā)芽了之后可以吃嗎?土豆放在家里一段時間之后就會有發(fā)芽的現(xiàn)...
  • 土豆的營養(yǎng)價值 多吃土豆有益健康
    小編相信沒有人對土豆陌生的，這是我們家常菜之一，幾乎每個人都喜歡吃，很受減肥人士的青睞。雖然土豆的吃法多種多樣，但是也要注意土豆的食用方法。下面就讓我們看看...
  • 土豆的功效有哪些 這類人吃土豆等于服毒
    土豆，是我們家常菜當中最常見的一種食材。對于吃貨們來講，土豆還可以炸成薯條，那味道更是鮮美，配上番茄醬更是上了一層樓。那么土豆的功效你知道嗎?土豆的功效有哪...
  • 懷孕能吃土豆嗎 原來土豆也有不少食用禁忌
    土豆的學名叫做馬鈴薯，不少人都非常喜歡吃。而且土豆的吃法很多，可以做成炒菜，還可以蒸熟了做為主食，當然最受歡迎的做法就是炸著吃。那么孕婦可以吃土豆嗎?一起來...
  • 土豆長芽了還能吃嗎 土豆竟有這功效
    土豆相信大家再熟悉不過了，這是日常生活中最為常見的一種食物，它的做法多樣，口感也不錯，所以深受人們的喜愛。那么，土豆長芽了還能吃嗎?土豆的營養(yǎng)價值有哪些?土...
  • 土豆的功效與作用 經(jīng)常吃土豆的好處有哪些
    生活中很多朋友都不怎么喜愛吃土豆，但土豆的功效與作用很多，經(jīng)常吃土豆對于我們的身體有著很好的保健效果，下面就讓我們看一看土豆的功效與作用，土豆的營養(yǎng)價值有哪...
  • 俄羅斯人的“第二面包” 營養(yǎng)比蘋果高10倍　
    聽說，前幾年老外看了咱們國家播放的舌尖上的美食，一位荷蘭的老外也回家做了15分鐘視頻，結(jié)果是炸土豆、炒土豆、蒸土豆、土豆泥……...
  • 20170915快樂生活一點通全集：如此健康的炸薯條
    隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多小吃店迅速火起來，里面有很多大家喜歡吃的小吃，其中就有炸薯條，你知道在生活中如何炸薯條嗎，土豆的營養(yǎng)價值功效是什么呢，接下來就跟...
  • 土豆5種高大上做法 價格翻10倍
    《舌尖上的中國》這個節(jié)目剛開始播的時候，聽說有一位荷蘭人也決定給自己國家的美食拍一個紀錄片，結(jié)果整篇記錄不超過15分鐘，內(nèi)容是炸土豆、土豆泥、煮土豆……...
129條上一頁123456789下一頁
  • 土豆大家都愛吃，土豆內(nèi)富含豐富的營養(yǎng)，能夠補充人體所需的維生素，是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的食物，今天小編給大家?guī)硭崂?/div>
  • 土豆是大家都愛吃的食物，日常生活中土豆已經(jīng)是我們必不可少的食材，每個人都有著那么一招拿手的土豆做法，今天小編給大
  • 土豆對于我們來說不僅僅只是一樣蔬菜，很多地方甚至都將土豆作為主食，人體所需的營養(yǎng)土豆都有著很好的補充，那么很多時

土豆的營養(yǎng)價值知識

　　土豆的營養(yǎng)價值及功效

　　土豆屬茄科，多年生草本塊莖類蔬菜。它原產(chǎn)于南美洲高山地區(qū)，十八世紀傳入我國，各地均有栽培，全年都有供應。

　　土豆招牌營養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號。土豆的品質(zhì)要求，以體大，形正并整齊均勻;皮面光滑而不過厚，芽眼較淺而便于削皮;肉質(zhì)細密，味道純正;炒吃時脆，油炸的片條不碎斷者質(zhì)佳。

　　1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用;

　　2. 寬腸通便

　　土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生;

　　3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏

　　土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 補充營養(yǎng)、利水消腫

　　土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　土豆去皮小竅門

　　準備一張烘焙用的錫紙。(也可以使用鋼絲清潔球，但是要注意衛(wèi)生) ;將錫紙亮面朝外，揉成一團;用錫紙團將土豆表皮搓揉一遍;將搓揉過的小土豆放入清水盆中，土豆皮便悉數(shù)漂浮出來了。

熱點推薦

酸辣土豆絲做法
酸辣土豆絲做法
蔬菜在我們的日常生活中占有很重要的部分，那大家喜歡吃土豆嗎……