20150220中華醫(yī)藥:調(diào)理脾胃的健康方法

民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 央視中華醫(yī)藥

圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2015-09-24 12:20

  日常生活中往往由于我們不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致我們患上一些疾病,所以我們一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。那么在我們的日常生活中究竟有哪些調(diào)理脾胃的方法呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  調(diào)理脾胃的健康方法

  1、粥類

  粥類對我們的脾胃非常的有好處。

  健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。

  因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化,能夠減少對于脾胃的刺激,同時(shí)還含有身體所需要的營養(yǎng)素。

  食譜推薦

  八寶粥含有豐富的營養(yǎng),常吃有利于身體健康。

  八寶粥:常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等,這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素,對于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

  2、面條

  想要調(diào)養(yǎng)脾胃,那么主食好選擇面條,少吃一些米飯,因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性,不利于腸胃消化和吸收。

  另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用,特別是蘇打餅干。

  調(diào)理脾胃蔬菜

  1、菠菜

  菠菜有著非常好的保護(hù)脾胃的效果。

  菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌,對于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。

  另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng),對于便秘有著很好的療效。

  做法:菠菜中含有草酸比較多,所以應(yīng)該在煮之前用開水焯一遍,這樣可以有效的去除草酸,同時(shí)還應(yīng)該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食物一些服用。

  2、紅薯

  我國中醫(yī)名著上記載,紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用,特別適合的天氣寒冷的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些哦!

  3、包心菜

  包心菜是一種很好的保健脾胃的食物,不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫,同時(shí)還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。并且包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力,同時(shí)還能夠有效的保養(yǎng)皮膚。

  做法:包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用,可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后,可以有效的利尿消腫。

  中草藥

  1、茯苓

  茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫(yī)上曾經(jīng)說過,常吃茯苓能夠令身體百病全消。

  2、黃芪

  中醫(yī)名著上記載,黃芪具有很強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣的作用;

  3、黨參

  黨參的主要作用就是補(bǔ)足中氣、生津活血,長期服用能夠很好的延長壽命,是一種非常好的保養(yǎng)藥材。

  4、黃精

  黃精味道甘甜,是一種保健脾胃的食物,長期服用能夠很好的調(diào)味脾胃、強(qiáng)健筋骨、延緩衰老等等。

  保健脾胃的食物有很多,不僅僅是一些主食,常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃的作用,例如紅棗、蜂蜜、胡蘿卜、南瓜等,日常多吃一些這樣的食物,那么就能夠有效減少出現(xiàn)食欲不振、消化不良的癥狀,令我們的身體越來越健康。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載