我們每個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)壽,生活如此的美好。在日常生活中我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)生,我們掌握了正確的養(yǎng)生方法,我們自然就會(huì)擁有好的身體。那么怎樣養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣養(yǎng)生長(zhǎng)壽

  1.飲食十為

  飲食適量為好,不惡口暴飲暴食。

  素食為主,暈食為輔。粗食為常,淡食為宜。雜食為好,野食為妙。慢食為佳,狂食為忌。

  2.節(jié)食

  若要身體安、常帶三分饑和寒。晚餐少一口,活到九十九。早飯自己吃,中飯朋友分,晚飯送敵人。

  適當(dāng)?shù)臏p少我們的食量有利于我們的健康。

  已饑方食,未飽先止。食恒不飽滿,令人無病,此養(yǎng)生之要術(shù)也。不飽斯為長(zhǎng)壽法,心安才是卻病方。饑不暴食,渴不狂飲。人要長(zhǎng)壽安,要減夜來餐。

  3.食粥

  世人皆想學(xué)長(zhǎng)年,不知長(zhǎng)年在眼前,我學(xué)宛丘平易法,且將食粥致神仙。每平旦食少許淡米粥,甚益人,足津液。

  4.食果

  飯后一個(gè)果,老來似小伙。每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘿卜上市,藥店關(guān)門。冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。朝食3片姜,猶如人參湯。一日3棗,永不衰老。吃肉不吃蒜,營養(yǎng)減一半。多吃蔥姜蒜,疾病減一半。

  5.習(xí)慣

  日常生活中一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣。

  飯前喝湯、苗條健康。讀書要深思多研,吃飯要細(xì)嚼慢咽。早飯吃飽、中飯吃好、晚飯吃少,過午不食。青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶。要想人長(zhǎng)壽,多吃豆腐少吃肉。魚生火來肉生痰,粗糧淡菜保平安。飯前洗手,飯后漱口。衛(wèi)生是妙藥,鍛煉是金丹。

  6.起居

  飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。夜臥早起,廣步于庭。睡前洗足,勝吃補(bǔ)藥。若要長(zhǎng)生,尿中常清,若要不死,腸中無滓。清晨三宜,一宜腹吸,二宜遠(yuǎn)眺,三宜凈便。春不減衣,秋不加帽。洗頭洗腳,勝吃補(bǔ)藥。春捂秋凍。

  7.睡眠

  養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠為先。睡能還精養(yǎng)氣,健脾胃,堅(jiān)骨強(qiáng)筋?;ㄖ裼拇拔鐗?mèng)長(zhǎng),此中與世暫相忘,華山處士如容見,不覓仙方覓睡方。坐如鐘,立如松,臥如弓,行如風(fēng)。先睡心,后睡眼。獨(dú)宿為延年之妙法。晚上開窗,睡眠更香。夏不睡石,秋不睡板,春不露臍,冬不蒙頭。

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