20100831健康五六點(diǎn)視頻全集：李智講頭部按摩手法

　　有些人總會(huì)出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，尤其是上的年齡的人，可能風(fēng)一吹就會(huì)出現(xiàn)頭痛，但要知道頭疼也有不同地方，有的是后腦、前額、兩側(cè)痛等不同地方的疼痛，對(duì)應(yīng)的按摩手法與位置也不同，那前額疼痛時(shí)我們要如何減輕它的疼痛感?頭部按摩手法都有哪些?敬請(qǐng)收看本期的健康五六點(diǎn)聽李智老師講頭部疼痛。

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭部按摩手法

　　按摩印堂穴

　　1、坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

　　2、放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

　　3、按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。

　　按摩前額

　　1、處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽(yáng)穴，然后彎曲食指，其余三個(gè)手指呈握拳狀態(tài)。

　　2、然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽(yáng)穴。

　　3、然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。

　　4、一邊按摩額部中間的時(shí)候一邊用拇指進(jìn)行太陽(yáng)穴的按摩。

　　按摩耳輪

　　1、伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來(lái)進(jìn)行按摩。

　　2、按摩的時(shí)候，注意力道的均勻，方向也先內(nèi)后外，依次進(jìn)行按摩。

　　3、然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側(cè)，食指就按摩耳垂后面的部位。

　　按揉太陽(yáng)穴

　　1、尋找到太陽(yáng)穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。

　　2、然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽(yáng)穴，好是由輕到重進(jìn)行按摩。

　　3、按摩方向可以先順時(shí)針20下，后逆時(shí)針20下，如果實(shí)在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。

　　按摩肩頸部

　　1、先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。

　　2、然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個(gè)凹進(jìn)去的窩，然后就用四指并排按摩此處。

　　3、經(jīng)常按摩此處可以達(dá)到舒緩頭痛，恢復(fù)精神的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　李智 針灸專家，中醫(yī)臨床碩士，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生，中國(guó)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)專家，北京市老年病協(xié)會(huì)委員，《養(yǎng)生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國(guó)三名中醫(yī)專家之一，代表中國(guó)在奧運(yùn)會(huì)英文發(fā)言，李智受到了衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、外國(guó)專家的一致好評(píng)。李智多次受邀在電臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)、電視臺(tái)講課，其中在北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》主講中醫(yī)養(yǎng)生，創(chuàng)養(yǎng)生類欄目的收視新高，倍受觀眾的喜愛。