很多人可能都覺得太極拳比較長(zhǎng)，如同京劇一樣，一句話要半天唱完，太極拳要半天才能打完一套，而且看起來招式是特別簡(jiǎn)單，為什么我們不能拋棄復(fù)雜的太極，轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的套路就可以?！〗裉煨【幭牒痛蠹姨接懸幌拢瑸槭裁船F(xiàn)在還要學(xué)練楊式太極拳傳統(tǒng)套路，以及它的作用所在。
為什么楊式太極拳不能簡(jiǎn)化：
很多對(duì)太極拳不了解的人，都嫌太極拳的傳統(tǒng)套路冗長(zhǎng)、繁瑣、速度又慢、浪費(fèi)時(shí)間，在當(dāng)今快節(jié)奏的時(shí)代，時(shí)間就是金錢，為了減少練拳時(shí)間迎合群眾的需要，大刀闊斧的將傳統(tǒng)套路的演練時(shí)間，砍掉了四分之三，殊不知這樣一來，把太極拳的精華給砍掉了。結(jié)果是好心人辦了效果不好的事。下面我想說說為什么楊式太極拳不能簡(jiǎn)化的道理：>>>楊式太極拳 愛上柔和的有氧運(yùn)動(dòng)
太極拳是世界上所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式之一，是中國(guó)獨(dú)創(chuàng)的，也是在中國(guó)特定的歷史時(shí)期的產(chǎn)物，是中華悠久的歷史文化孕育而成的。楊祿禪自從向陳家溝的陳長(zhǎng)興處學(xué)會(huì)了陳式太極拳以后，楊氏祖孫三代人，苦心鉆研、不斷創(chuàng)造，并順應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，當(dāng)時(shí)在北京授拳時(shí)，面對(duì)新的學(xué)拳對(duì)象--王公、貝勒，這些花花公子，既喜愛武術(shù)又怕吃苦，楊氏根據(jù)新的學(xué)拳對(duì)象，刪除了陳拳中快速發(fā)勁、竄蹦跳躍等高難度動(dòng)作，將動(dòng)作改為緩慢柔和、式式均勻、姿勢(shì)舒展大方、發(fā)勁內(nèi)蘊(yùn)、含而不露、形象優(yōu)美的拳架套路，成為武術(shù)文練的藝術(shù)。
誠(chéng)如楊澄浦老師所說："太極拳乃綿里藏針之藝術(shù)也。"這一創(chuàng)造性的改編，既保留了技擊與攻防內(nèi)容，滿足了練功者的需要，又能適應(yīng)體弱多病者療病健身的需要，男女老少皆宜，使有些醫(yī)藥已無能為力的慢性疾病患者，通過一段時(shí)間的認(rèn)真、不間斷的練習(xí)，都能使病情收到不同程度的好轉(zhuǎn)，甚至不藥而愈，延年益壽，誠(chéng)非虛語(yǔ)也。太極拳在世界體育史上獨(dú)樹一幟，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是對(duì)人類健康事業(yè)的偉大貢獻(xiàn)，因?yàn)樗邆溥@么多的優(yōu)點(diǎn)，深受群眾喜愛，所以傳播速度快，普及面廣，已成為全民健身運(yùn)動(dòng)中受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。
太極拳增加運(yùn)動(dòng)量的好處：
簡(jiǎn)化太極拳的出現(xiàn)為普及太極拳運(yùn)動(dòng)確實(shí)起了很大的作用，但也不能不看到它的負(fù)面效應(yīng)。練"簡(jiǎn)化套路"與練"傳統(tǒng)套路"效果會(huì)有很大差別，"簡(jiǎn)化套路"大大削弱了"傳統(tǒng)套路"的原有功能和作用，降低了其原有的療病健身效果，"簡(jiǎn)化套路"向舞蹈與表演性方向發(fā)展了(說得不恰當(dāng)?shù)脑捯延行?變質(zhì)、變味"了)，已簡(jiǎn)化的太極拳傳統(tǒng)套路中的"繁、難、慢、長(zhǎng)"四項(xiàng)內(nèi)容，殊不知恰恰是它的精華所在，現(xiàn)細(xì)述之：楊式傳統(tǒng)套路共分三段，演練一套拳約需時(shí)十五至二十分鐘左右，套路的設(shè)計(jì)思想是考慮到初學(xué)者的接受能力，因此是由簡(jiǎn)到繁，由易到難，在重復(fù)重要拳姿的同時(shí)再增添新的拳姿，不斷加深印象，并作為連接新拳姿的加入而起到橋梁作用。
這種拳姿的重復(fù)不應(yīng)將其視為"冗長(zhǎng)、累贅"，而是增加運(yùn)動(dòng)量的方法，是在為燒開開水而加溫(請(qǐng)參照后述燒開水的例子)，為真氣在體內(nèi)的出現(xiàn)而催生。凡練過傳統(tǒng)套路的人都會(huì)有共同的體會(huì)，那就是在全身骨節(jié)松開，用意不用力，意念高度集中指導(dǎo)下的四肢上下相隨、內(nèi)外相合、連綿不斷、式式均勻、緩慢的運(yùn)動(dòng)到第二段終了時(shí)，身體已開始發(fā)熱，微微出汗了，內(nèi)氣在體內(nèi)已經(jīng)發(fā)動(dòng)，遍布全身了。出汗是好事，因人體表面布滿汗腺，它是排汗散熱的通路，每個(gè)汗腺內(nèi)均存有免疫球蛋白A，這種生化物質(zhì)能阻止外界的細(xì)菌和病毒從汗腺孔進(jìn)入人體，因此經(jīng)常排汗的人不易患病，通過練拳出汗是治空調(diào)病，現(xiàn)代文明病、富貴病的良藥。
