20130611貴州衛(wèi)視：付國兵講腰部扭傷怎么辦

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圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責(zé)編：周偉

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 10:51

　　腰對于我們每個(gè)人來說都是很重要的，但是生活中難免有的事情會(huì)傷害到腰，那么你知道腰部扭傷怎么辦么?今天我們請來了付國兵做客貴州衛(wèi)視給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員付國兵，講腰部扭傷怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰部扭傷怎么辦

　　休息

　　臥床休息是腰部扭傷的基本治療方法。在木板床上加1個(gè)10厘米厚的棉墊，保持自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜，臥床一般應(yīng)堅(jiān)持3-7日左右，保證損傷組織充分修復(fù)，以免遺留腰痛。

　　冷敷

　　盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時(shí)候身邊沒有冰袋，那么簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進(jìn)去。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。

　　熱敷

　　腰扭傷24小時(shí)后可行患部熱敷，可以用熱毛巾直接在腰部扭傷部位熱敷，也可以在扭傷部位用熱水袋、電暖寶、暖貼等熱敷。熱敷事注意不要溫度太高，也不要時(shí)間太長，一般一天兩到三次，每次三十分鐘即可。

　　外用藥物

　　可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡(luò)油，云南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物好是在受傷一到兩天之后使用。還可以用一些跌打損傷的膏藥。

　　針灸治療

　　針灸治療急性腰扭傷在臨床上是很常見的，主要針刺穴位有腎俞、大腸俞、秩邊、腰陽關(guān)、環(huán)跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等區(qū)域。

　　推拿按摩

　　手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點(diǎn)按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當(dāng)肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動(dòng)腰部，再側(cè)搬按。經(jīng)過以上手法推拿按摩治療，腰部即覺松弛。

　　其它療法

　　其它治療可以配合口服藥物，吃一些活血止疼藥，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，能夠縮短病程，讓腰部扭傷更快更徹底的恢復(fù)。

　　保健預(yù)防

　　加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈力良好者，發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少。

　　勞動(dòng)中注意體位，避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長，對單一勞動(dòng)姿勢者，應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉。

　　注意勞逸結(jié)合，營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。

　　保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢重要。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　付國兵，男，1961年生人，民建會(huì)員，碩士生導(dǎo)師，1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會(huì)副會(huì)長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。