四、陳式打太極拳,應(yīng)當先由剛?cè)胧郑€是先由柔入手?
打陳式太極拳按規(guī)矩還是先由剛?cè)胧?,練成功后,自然成了剛?cè)嵯酀墙倘藭r,必須靈活掌握,要因人施教,因身體強弱施教,切不可千篇一律。如果教青壯年人,必須由剛著手,不然就沒有基礎(chǔ)。如果教有病的人,身體弱的人或老年人,他們不能學那一層剛的功夫,那就教他們由緩慢著手,把身體練強壯之后,再學太極拳第二趟,把那一層功夫補起來。為什么不叫他們先由柔著手,而是有緩慢著手,因為打太極拳柔是很寶貴的東西,很不容易練出來。
年老體弱者,初學者是有緩慢著手,而不時由柔著手,柔是多年功夫,千錘百煉才能得到。如化一塊鐵,本來里面有粗質(zhì),,經(jīng)過鐵匠用爐打一火去一層粗質(zhì),結(jié)果把粗質(zhì)打完,就成了鐵精。等于太極拳初學時純剛無柔,練一層功夫得到一層柔,把功夫練成后,才能得到剛?cè)嵯酀膴W妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。>>>陳式太極拳 練習需循序漸進
因此說,教身體弱的人先由緩慢著手,,待身體練強后,再進一步練剛。后練成外柔內(nèi)剛。否則單純無柔軟,那就是外散內(nèi)空,決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手,練數(shù)十年功夫,掌無拴雞之力,就是由緩慢著手沒有基礎(chǔ)吃的虧。
陳式太極拳風格特點:
陳式太極拳的演練風格與特點是:纏繞折疊,松活彈抖,快慢相間,剛?cè)嵯酀B綿不斷,一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息,氣勢恢弘,又似游龍戲水怡然自得。其核心就在于“自纏”。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏,周身纏。故有陳氏太極拳乃“纏”法也之說。
陳式太極拳除了套路演練之外,還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習練套路是束身行為(約束身肢)與意識修為,通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。兩者相輔相成,不可偏廢。通俗的說,練套路如同生產(chǎn),練推手如同質(zhì)檢,找出問題所在與不足之處,然后再生產(chǎn),再質(zhì)檢,如此循環(huán)往復,一生無有窮盡,不斷提高追求,情趣盡在其中,不亦樂乎。>>>陳式太極拳 競技特點展示其武學本質(zhì)
如何打好陳式太極拳:
陳式太極拳有良好的健身作用,其上乘的技擊作用及獨特的演練風格吸引著越來越多的愛好者。
陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳老架共有七個套路,現(xiàn)僅流傳第一路和第二路(炮捶),大約道光咸豐年間,陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作,編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎(chǔ)上創(chuàng)編成另一拳架套路——“趙堡架”。