太極拳是一項很好的健身運動，現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人很多，相信每個人在練習(xí)太極拳時都有自己的心得體會，今天小編給大家?guī)砹?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/chenshitjq/' target='_blank'>陳氏太極拳發(fā)勁練習(xí)的感悟，希望能夠給學(xué)習(xí)陳氏太極拳的拳友們帶來幫助!
松活彈抖的爆發(fā)力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。
眾多的太極拳愛好者對發(fā)勁都很喜歡，但若練多年后能將發(fā)勁打得淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻是鳳毛麟角，少之又少。吾跟隨陳正雷大師及張東武老師習(xí)練陳氏太極拳的過程中，稍有感受，現(xiàn)就陳氏太極拳發(fā)勁方面淺談一下自己的體會。
陳氏太極拳發(fā)勁的練習(xí)，須在去僵求柔、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿，主宰于腰發(fā)于梢”這個太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律，循序漸進，用心揣摩。
拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。”放松是發(fā)勁的前提，意氣是太極拳發(fā)力的靈魂，發(fā)勁要想達到一定的水平就需在身心上去僵求柔，結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣，以氣運身，氣到勁到。通過蹬地、轉(zhuǎn)膝、扣襠、轉(zhuǎn)跨、順肩，使勁迅速傳遞到拳上，一動無有不動，并要結(jié)合吐氣發(fā)聲，腹部彈抖堅實，氣沉丹田，這就會產(chǎn)生彈抖力，如金獅抖毛，似猛虎下山之勢。
衡量一個拳手發(fā)勁的質(zhì)量，可從三個方面來分析：
一、要看他的勁是否從足下發(fā)出。勁不生于根就好像是無源之水，沒有蹬地反彈就不會有節(jié)節(jié)貫穿的推動力，也不會發(fā)出強大的整體勁。
二、要看他是否有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力。在放松的基礎(chǔ)上，快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會產(chǎn)生周身一體的彈抖力，彈抖力是陳氏太極拳發(fā)勁的主要特點之一。
三、要看他是否有落勁點。落勁點就將周身之力集中發(fā)出于一個著力點，如若只是周身彈抖而勁無落點，沒有穿透力，就等于華而不實，看似厲害卻沒有殺傷力。
正如拳論所云：“不本諸身，則虛而不實，不行于梢，則實仍虛。”通過上面三點的分析，可以得出：要想發(fā)好勁，必須做到勁要從足下發(fā)出，腰襠要有旋轉(zhuǎn)彈抖力，發(fā)勁要整，落點要整，發(fā)力要透，并且能夠定位。這三點缺一不可。
“拳無定法”，只要我們遵循太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律和要領(lǐng)，刻苦磨練，精心揣摩，認真研究和總結(jié)，就能練出松活彈抖的爆發(fā)勁，從而達到“周身無處不是拳，挨著何處何處擊”的高級境界，無論從任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲，無堅不摧。
感謝這位前輩的心得感悟啊，很有見地。我看完很受益，所以就發(fā)出來與廣大太極拳友們一同學(xué)習(xí)。也好讓我們在練習(xí)陳氏太極拳時對自己的發(fā)勁方面有所指導(dǎo)。
