現(xiàn)在學習太極拳的一般中老年人較多，好多老年人退休沒事做就開始練習太極拳，即可以打發(fā)時間，也可以強身健體。下面小編就來為你介紹一下楊式88式太極拳的動作演練，一起學習一下吧!
88式太極拳
動作名稱介紹
第一段動作名稱(1-13式)：
1、預(yù)備勢;2、起勢，3、攬雀尾;4、單鞭;5、提手;6、白鶴亮翅;
7、摟膝拗步;8、手揮琵琶;9、左右摟膝拗步;10、手揮琵琶;11、進步搬攔捶;12、如封似閉;13、十字手。
第二段動作名稱(14-26式)：
14、抱虎歸山;15、斜攬雀尾;16、肘底看捶;17、左右倒卷肱;18、斜飛式;
19、提手;20、白鶴亮翅;21、左摟膝拗步;22、海底針;23、閃通臂;24、轉(zhuǎn)身撇身捶;25、進步搬攔捶;26、上步攬雀尾。
第三段動作名稱(27-47式)：
27、單鞭;28、云手;29、單鞭;30、高探馬;31、右分腳;32、左分腳;
33、轉(zhuǎn)身左蹬腳;34、左右摟膝拗步;35、摟膝栽捶;36、轉(zhuǎn)身白蛇吐信;
37、進步搬攔捶;38、右蹬腳;39、左披身伏虎;40、右披身伏虎;41、回身右蹬腳;
42、雙峰貫耳;43、左蹬腳;44、轉(zhuǎn)身右蹬腳;45、進步搬攔捶;46、如封似閉;47、十字手。
第四段動作名稱(48-56式)：
48、抱虎歸山;49、斜攬雀尾;50、橫單鞭;51、左右野馬分鬃;52、進步攬雀尾;
53、單鞭;54、左右穿梭;55、進步攬雀尾;56、單鞭。
第五段動作名稱(57-70式)：
57、云手;58、單鞭;59、下勢;60、左右金雞獨立;61、左右倒卷肱;
62、斜飛式;63、提手;64、白鶴亮翅;65、左摟膝拗步;66、海底針;
67、閃通臂;68、轉(zhuǎn)身撇身捶;69、進步搬攔捶;70、上步攬雀尾。
第六段動作名稱(71-88式)：
71、單鞭;72、云手;73、單鞭;74、高探馬;75、左穿掌;76、轉(zhuǎn)身十字蹬腳;
77、摟膝打捶;78、上步攬雀尾;79、單鞭;80、下勢;81、上步七星;82、退步跨虎;
83、轉(zhuǎn)身擺蓮;84、彎弓射虎;85、進步搬攔捶;86、如封似閉;87、十字手;88、收勢。
