不管是練習(xí)什么健身運(yùn)動(dòng)或者是武術(shù)，練習(xí)的時(shí)候呼吸調(diào)理是很重要的，那么太極拳呼吸法怎樣練習(xí)呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于怎樣練習(xí)太極拳呼吸法，一起學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳呼吸鍛煉提要
預(yù)備式
1. 練調(diào)勻呼吸 ——單純的用意調(diào)息。
2. 練隨息放松 ——意在呼氣及放松(內(nèi)動(dòng))。
兩意合一。將用于呼的意和用于松的意合而為一。要想松哪里，就呼到那里，松就是呼，呼松一意。
功力體驗(yàn)：
意在內(nèi)動(dòng)(放松)而呼吸相隨，能協(xié)調(diào)一致。
通過體驗(yàn)弄清什么樣的感覺為緊，什么樣的感覺為松。
起勢(shì)：
1. 練逆腹式呼吸。
2. 練外形動(dòng)作和呼吸協(xié)調(diào)。
意在呼吸及外動(dòng)(“兩臂平舉-屈膝按掌”)。動(dòng)作簡(jiǎn)單，用意單純。
以“呼松一意”的功夫?yàn)榛A(chǔ)，練意、形、息合一的功夫。兩臂平舉就是吸，屈膝按掌就是呼，升而吸，降而呼。練到意在升降，身動(dòng)息隨。
尋氣。即留心體內(nèi)有沒有類似于松的感覺、充實(shí)的感覺而且隨動(dòng)作而變動(dòng)。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要呼吸調(diào)整合理。
功力體驗(yàn)：
意在外動(dòng)而呼吸相隨，能協(xié)調(diào)一致。
是逆腹式呼吸。
有動(dòng)感的內(nèi)氣體驗(yàn)。
拳式：
練單式或套路(這時(shí)的外形動(dòng)作大多比較復(fù)雜)
——繼續(xù)練逆腹式呼吸。在各種動(dòng)作時(shí)也能逆腹式呼吸。
——繼續(xù)練意、息、形相合功夫。在各種動(dòng)作下能意、息、形協(xié)調(diào)動(dòng)作。意隨身動(dòng)，身動(dòng)息隨。
——在練拳中體驗(yàn)內(nèi)氣，培養(yǎng)內(nèi)氣。
——練沉氣、聚氣功夫。
功力體驗(yàn) ：
意在動(dòng)作，而呼吸自隨。
體驗(yàn)內(nèi)氣運(yùn)行，意氣相隨。
