陳式太極拳是我國太極拳流派中的典型代表之一，你知道陳式太極拳老架一路怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點(diǎn)是舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身;動作如行云流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。練習(xí)時要求做到虛領(lǐng)頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，襠勁開圓，呼吸自然，氣沉丹田，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，虛實(shí)分明，上下相隨，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋，整套拳沒有平面，沒有直線，非圓即弧，渾然一圓。練習(xí)時，要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。
第二十勢 倒卷紅
勢名考釋：
此勢也是說明動作的。因步向后退，兩手旋轉(zhuǎn)，往后倒而轉(zhuǎn)之，紅者不顧情面而盡力擊之，故名倒卷紅。
老勢練法，陳鑫先生介紹，胸離地二尺，今人皆不能，故拳家稍變?nèi)瓌?，避難就易，然其活動處，較勝老勢。
楊式太極拳則名為倒攆猴，《陳氏拳械譜》名為珍珠倒卷簾，倒有象形意義。
要領(lǐng)：此勢為陳氏太極拳一路第一個倒卷紅，共6個動作。眼向正前方，后向右前斜角;身法左、左、右、右、左、左共6轉(zhuǎn);步法為左前虛步，右側(cè)馬步，右前虛步，左側(cè)馬步，左前虛步，左后撲步，右前撲步;手法為右轉(zhuǎn)掤、退左步挒、開掤退右步挒、收掤、右轉(zhuǎn)退左步掤、左雙捋等法。
第二十一勢 白鵝亮翅
要領(lǐng)：此勢共2個動作。眼先向右，變?yōu)檎胺?。身法左、右兩轉(zhuǎn)。步法從前勢倒卷紅后動作的右撲步變右前虛步、左前虛步。手法包括收掤、右退步右采、左按等法。
第二十二勢 摟膝拗步
同第七勢摟膝拗步。
第二十三勢 閃通背
勢名考釋：
勢名是說明練法作用的。動作中有閃跌法，中氣由任脈通督脈。督脈在背，所以名為“通背”。其他流派太極拳則名“閃通臂”或“三通臂”，乃音訛。
要領(lǐng)：此勢共8個動作。眼法向左前方，隨身步的轉(zhuǎn)換后仍向左前方;身法右、右、左、右、左、右、右、右共8轉(zhuǎn);步法從左弓蹬步變左側(cè)馬步，左前虛步，右前虛步，右小盤步，左半馬步，內(nèi)八字步，右后虛步成左側(cè)馬步;手法包括右轉(zhuǎn)掤、左退步捋、左轉(zhuǎn)身捋、右轉(zhuǎn)身掤、左進(jìn)步擠、右轉(zhuǎn)身右采左按、右轉(zhuǎn)身背靠、退右步平挒等法。
我初學(xué)時，左轉(zhuǎn)之前，兩手向右轉(zhuǎn)得多些，然后向左捋回。不如這樣：左手在心口前轉(zhuǎn)小圈，右手從手上走立圈，更為簡捷。
第二十四勢 演手紅捶
勢名考釋同前。
要領(lǐng)：此勢系接第一個閃通背而成的。共2個動作，眼法以右前為主，身法只左轉(zhuǎn)一次;步法從前勢左小側(cè)馬步變右小盤步，右小側(cè)馬步;手法包括左引掤、右撩陰順步擊法等。
