太極拳 王培生吳式太極拳教學(xué)(七)

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:楊賽

發(fā)表時間:2014-01-15 13:53

  太極拳在我國歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就跟我一起來學(xué)習(xí)一下吧!

  吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。吳式太極拳結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨具靜態(tài),以柔化為主,因勢利導(dǎo),以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。

  37式太極拳口訣

  二十一、雙峰貫耳:

  1、起身獨立舉拳;2、蹬腳兩掌平劈;3、轉(zhuǎn)身提膝合臂;4、落腳坐身采掌

  5、右弓步兩手后鉤;6、兩拳相貫。

  二十二、披身蹬腳:

  1、轉(zhuǎn)身碾腳擺拳;2、歇步抱拳;3、起身獨立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。

  二十三、回身蹬腳:

  1、轉(zhuǎn)身落腳旋掌;2、扣腳轉(zhuǎn)身抱拳;3、起身獨立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。

  二十四、撲面掌:

  1、轉(zhuǎn)身落步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。

  二十五、十字腿:

  1、轉(zhuǎn)身扣腳擺掌;2、獨立抬腿;3、擺腿落步提掌。

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