太極拳 王培生吳式太極拳教學(八)

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:楊賽

發(fā)表時間:2014-01-15 14:13

  太極拳在我國歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習嗎?不清楚的話就跟我一起來學習一下吧!

  吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。吳式太極拳結(jié)構(gòu)嚴謹,理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨具靜態(tài),以柔化為主,因勢利導,以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。

  37式太極拳口訣

  二十六、摟膝指襠錘:

  1、右弓步摟按掌;2、上步坐身提按掌;3、左弓步下打拳。

  二十七、正單鞭:

  1、上步坐身翻拳;2、右弓步棚掌;3、坐身擺臂;4、轉(zhuǎn)身扣腳按掌;5、轉(zhuǎn)腰擺掌;

  6、旋掌提鉤撤步;7、轉(zhuǎn)身馬步按掌。

  二十八、云手:

  1、轉(zhuǎn)身捋掌;2、起身運掌;3、轉(zhuǎn)身翻掌;4、并步運掌;5、撤步翻掌;6、起身運掌;

  7、轉(zhuǎn)身翻掌;8、并步運掌;9、撤步翻掌;10、起身運掌;11、提鉤撤步;12、轉(zhuǎn)身馬步按掌。

  二十九、下式:

  1、轉(zhuǎn)身合掌;2、回身提手;3、轉(zhuǎn)腰仆步按掌。

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