您的的臉色好嗎?您感覺(jué)近臉色變得暗黃了嗎?您知道臉色暗黃怎么調(diào)理嗎?那你知道臉色暗黃的原因嗎?今天呢，就讓小編來(lái)為您介紹一下有關(guān)臉色反應(yīng)健康的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)和小編一起看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　臉色暗黃的原因

　　食物引起的臉色發(fā)黃

　　很多人會(huì)吃一些垃圾食品或者不衛(wèi)生的食品，這些不健康的食品都會(huì)引起您的臉色發(fā)黃，所以建議您以后少吃地?cái)偵鲜澄?，少吃辛辣的食物哦。還有一些蔬菜，吃什么都要適量，蔬菜也是如此哦。

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

　　藥物引起的臉色發(fā)黃

　　長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。

　　皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃

　　皮脂油膩也是引起臉色發(fā)黃的重要原因之一，因?yàn)槎逊e在皮膚表面的油膩無(wú)法散出皮膚之外、老舊角質(zhì)不能及時(shí)清理及污垢不被及時(shí)清除掉就會(huì)引起皮膚發(fā)黃，所以您要注意了哦。

　　血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃

　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。

　　色素積聚引起的臉色發(fā)黃

　　色素沒(méi)有有效的清楚，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

　　臉色暗黃怎么調(diào)理

　　飲食調(diào)理

　　暗黃的膚色無(wú)光澤，看上去毫無(wú)精神，這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。

　　排出毒素

　　體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時(shí)候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素，還是養(yǎng)生的首選。

　　除早上可以喝一杯檸檬茶之外，我們還可以喝神之酵素，好是每天喝30ml，這樣不僅可以排毒養(yǎng)顏，還是可以加快人體的新陳代謝，這樣就會(huì)達(dá)到改善臉色暗黃的效果了哦，可以讓您重新皮膚白皙光滑。

　　現(xiàn)在很多明星、俊男美女都很經(jīng)常喝，因?yàn)樯裰退夭粌H能美容護(hù)膚，還是健康瘦身，這樣的好食物大家當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過(guò)。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　臉色暗黃有可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，血?dú)獠蛔?，要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還原好膚色，閑時(shí)給自己燉點(diǎn)當(dāng)歸蛋湯，加點(diǎn)紅棗和藥材，補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃點(diǎn)豆制品和含有膠原蛋白的食物，平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)。

　　生活習(xí)慣

　　好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出來(lái)的，早點(diǎn)睡覺(jué)給肌膚睡個(gè)美容覺(jué)，給肌膚充分的休息時(shí)間完成新陳代謝，保持愉悅的心情，放寬心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，休息時(shí)間外出散，進(jìn)行體育鍛煉，好膚色就是這么養(yǎng)出來(lái)。

　　酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜20克。

　　做法

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系田徑專(zhuān)業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔(dān)任北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市政府143號(hào)折子工程專(zhuān)家組成員、國(guó)家體育總局體科所越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國(guó)婚姻家庭研究會(huì)理事、北京市青年聯(lián)合會(huì)理事、中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)簽約體能教練、北京市長(zhǎng)跑俱樂(lè)部副主席、國(guó)企聯(lián)健康工程運(yùn)動(dòng)健康專(zhuān)家組首席專(zhuān)家、北京市亞健康學(xué)會(huì)理事。

　　楊青

　　女，中國(guó)國(guó)家話(huà)劇院一級(jí)演員。1982年畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院表演系本科。中國(guó)戲劇梅花獎(jiǎng)、文化部文華獎(jiǎng)、中國(guó)話(huà)劇研究會(huì)金獅獎(jiǎng)得主。曾主演話(huà)劇《社會(huì)形象》、《高加索灰闌記》、《結(jié)婚》、《屋外有花園》、《不知秋思在誰(shuí)家》、《珍惜》、《哈妮姑娘》、《在這個(gè)家庭里》《哥本哈根》等;影視代表作《渴望》、《鑄劍》、《男人難》、《血吻》、《命運(yùn)的承諾》《愛(ài)有多遠(yuǎn)》《相思樹(shù)》《新水滸傳》等。2013年，因在熱播劇《小爸爸》《抹布女也有春天》出色詮釋母親形象而獲得“母親專(zhuān)業(yè)戶(hù)”稱(chēng)號(hào)。

　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。

　　2.放入牛奶、積安堂洋槐花蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。

　　功能

　　養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠!無(wú)“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。

　　一般人都無(wú)很貴的錯(cuò)覺(jué)，現(xiàn)實(shí)上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺(tái)幣40元左左，而那里引見(jiàn)的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆。

　　換算下來(lái)才不外10塊錢(qián)哩!酪梨的熱量雖高，但它含無(wú)的脂肪卻是對(duì)身體健康無(wú)害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他生果來(lái)得容難被接收。蜂蜜絕對(duì)是養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)的圣物。

　　蜂蜜益處多多，可以去疲勞消積食、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、解酒保健、安撫皮膚和心臟補(bǔ)女人氣血，消除臉色發(fā)黃。

　　早晨醒來(lái)一杯蜂蜜水，可以幫助排除體內(nèi)毒素，讓你得到好的滋養(yǎng)。

　　而那些維生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只需正在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃沉的口感，當(dāng)成遲餐是幸福不外了!

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸貴州電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!