瑜伽教程 陶冶情操的四式瑜伽

　　練習(xí)瑜伽可以讓身心得到放松，還可以鍛煉身體。想要鍛煉身體又可以放松身心的運動方式那就是瑜伽。下面的幾動作都和人們的情感階段有著呼應(yīng)，你不一定要學(xué)會瑜伽，不過你可以感覺自己對什么樣的動作有壓力，這樣還可以看出你的情感困境。心靈瑜伽四式很簡單，隨小編一起來學(xué)習(xí)吧!

　　A、瑜伽圣杯

　　【瑜伽體位法：樹式——是平衡感的訓(xùn)練】

　　你現(xiàn)在的問題是過份關(guān)注過去，對于之前的美好或背棄無法放下執(zhí)著，不愿忘懷。

　　對于這個姿勢所帶來的壓力，顯示你在面對孤獨和獨立的時候你會感到無奈，其實你可以練習(xí)雙人瑜伽，這樣，另一人會站在你的后面。雙手扶住你的要，幫助你站立.

　　我建議你可以邀請你的朋友陪你一起來練習(xí)，當(dāng)有人陪你一起練習(xí)平衡練習(xí)的時候，這樣你就會減少孤獨感了。

　　重要的是當(dāng)你重新跟他人互動，你才可以拋棄過去，走向新的未來。你也會相信你不再是一個人，你一定會有伴侶的。

　　B、瑜伽權(quán)杖

　　【瑜伽體位法：蛇式——伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性】

　　你現(xiàn)在的問題是不敢將心完全開放，你不夠大膽。

　　愛情是一種冒險，也是投資，要獲利不可能沒有風(fēng)險。投資獲利的基本前提就是看準(zhǔn)下手，如果只是觀看，一直不進(jìn)場，那永遠(yuǎn)只是紙上談兵，錯失好機(jī)會。

　　把自己的心打開，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會有好的磁場跟直覺，然后，你當(dāng)然也會有好的機(jī)運。

　　對于這個動作你要你要打開行房，這點是要將手臂加緊，這樣不但可以消除你的蝴蝶袖，還可以經(jīng)常讓你注意你的手臂優(yōu)美，給你帶來好運。

　　C、瑜伽錢幣

　　【瑜伽體位法：橋式——伸展腹腔及釋放下背壓力】

　　你現(xiàn)在的問題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進(jìn)步。

　　如果老師給予一些需要改變個性的建議，他們總會說，可是我個性就是這樣…。凡事都給自己找借口，或托稱只要我喜歡有什么不可以，若是愛我就該接受全部的我云云總總，那就不會遇到更好的機(jī)會，也不會遇到更好的人。

　　只有自己進(jìn)步，努力改善壞習(xí)慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

　　如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。所以這個動作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。

　　D、瑜伽寶劍騎士

　　【瑜伽體位法：陰式——訓(xùn)練平衡及增加專注力】

　　你現(xiàn)在的問題是不夠關(guān)心自己需要改變的，反而將心力浪費別人身上。

　　有沒有一種經(jīng)驗，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢給喜歡的人買一個精品當(dāng)禮物。

　　也許這一部份是愛情的偉大情操，不過卻不會讓人覺得珍惜，因為你沒有把自己培養(yǎng)的很高貴。你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺得你不需要被照顧。

　　這個姿勢需要你對自己的需求跟內(nèi)在增加專注力，懂得照顧自己，別人才覺得你的確是需要呵護(hù)的。(當(dāng)然不是要你太公主病)。

　　溫馨提示：瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用，從身體的調(diào)整舒緩也可以解決情感的盲點。練習(xí)心靈瑜伽好處多多，不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事，可以增強(qiáng)自己的自信心。