中國傳統(tǒng)的武術(shù)文化歷史悠久，內(nèi)涵豐富，值得人們認(rèn)真的進行學(xué)習(xí)與推廣。太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)的一種，同樣值得被推廣。下面我們就一起了解下傳統(tǒng)武術(shù)的優(yōu)點以及推廣的意義，以便人們更好的結(jié)合太極拳教程進行學(xué)習(xí)。
武術(shù)運動起源于中國，但是隨著全球化的發(fā)展，武術(shù)運動以及成為全世界廣為流傳的一種運動形式，武術(shù)是體育的一種形式，但是卻高于體育，武術(shù)經(jīng)過千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成為了集多種功能于一身的運動形式，其中一項健身和養(yǎng)生功能，深受人們喜愛。本文從列舉武術(shù)的功能出發(fā)，提出終身武術(shù)鍛煉這一關(guān)注熱點，探討如何大力發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，促進全民健身運動。
當(dāng)今社會，人們越來越關(guān)注自身的健康的問題，不僅積極的從飲食等方面進行科學(xué)的調(diào)整，也開始積極的參與到有益健康的運動中去。中國的傳統(tǒng)武術(shù)，比如太極拳，融合了傳統(tǒng)文化的精髓，又具有強大的健身養(yǎng)生功能，得到了廣大群眾的熱愛。下面我們就具體的了解下傳統(tǒng)武術(shù)的功能吧。
武術(shù)的功能
NO.1武術(shù)的健身功能
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是人體的“三寶”傳統(tǒng)武術(shù)的健身價值就是通過練有形之物來培無形之物，太極拳就是這種追求的精華產(chǎn)物。長期進行武術(shù)鍛煉對中樞神經(jīng)工作能力的改善和提高具有重要作用，能夠改善神經(jīng)的的均衡性和靈活性，提高大腦的綜合能力，使得各器官和機體整體能夠協(xié)調(diào)運作。這主要體現(xiàn)在武術(shù)運動能夠促進機體的生長發(fā)育，能夠促進內(nèi)臟器官功能的改善和提高，調(diào)整呼吸系統(tǒng)功能，增強關(guān)節(jié)的牢固性和靈活性，還可以影響肌肉結(jié)構(gòu)和形態(tài)，從這一點上看，武術(shù)還有健美功能。武術(shù)的健身功能是現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展的主要功能，經(jīng)常進行武術(shù)鍛煉，練就強健的體魄能夠與疾病逬行頑強的抗?fàn)?，其保健和延年益壽功能是顯而易見的。
NO.2武術(shù)的修身功能
武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術(shù)雖然源于體育，但是其精華和內(nèi)涵已經(jīng)遠遠超越了體育的范疇，它是將中國傳統(tǒng)的哲學(xué)、醫(yī)學(xué)保健、文學(xué)和戲曲聯(lián)系在一起，展現(xiàn)出高度濃縮的精華，不僅能夠陶冶情操，更是鍛煉國民自立、自強品格的載體，發(fā)揮著促進修身養(yǎng)性，振奮民族精神，進行愛國教育的功能。
NO.3武術(shù)的技擊功能
武術(shù)起源的主要功能是技擊，因此武術(shù)的防身自衛(wèi)功能是其首要功能。武術(shù)不同于一般的體育運動，因為其有鮮明的實用性，任何一種武術(shù)形式都具有格斗性，能夠使對方失去反抗能力，起到防身自衛(wèi)的作用，這也是武術(shù)流傳至今仍經(jīng)久不衰的主要原因。
NO.4武術(shù)的娛樂欣賞功能
在現(xiàn)代，武術(shù)也具有藝術(shù)的價值。通過武術(shù)動作的演練，人們能夠從中體會到節(jié)奏美、動作美等各個方面的觀賞價值。同時，這種藝術(shù)性也使得很多人愿意加入到傳統(tǒng)武術(shù)的練習(xí)中，從而陶冶情操，改善身體。
武術(shù)的終身鍛煉
NO.1武術(shù)的終身鍛煉作用
武術(shù)運動具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，其運動形式多種多樣，涉及運氣、散手、推手、拳術(shù)、太極、劍術(shù)等多種形式，不同形式的武術(shù)對練功方法的要求有所不同，對鍛煉的側(cè)重點也有所不同。其廣泛的運動形式，自我選擇的運動量等特點適合各個年齡、各種身體素質(zhì)、各種職業(yè)的人進行選擇適用，加上其不需要復(fù)雜的道具和特定的場所，簡便性決定了武術(shù)具有全民的適用性，其終身鍛煉功能符合我國提倡的全民健身事業(yè)的發(fā)展趨勢，應(yīng)當(dāng)大力推廣。
NO.2推動終身武術(shù)鍛煉的途徑
為了實現(xiàn)終身武術(shù)鍛煉的目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)大力發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，進一步推動全民武術(shù)健身運動事業(yè)。首先，學(xué)校體育應(yīng)當(dāng)將傳統(tǒng)武術(shù)作為一門必修課，讓學(xué)生掌握一兩門武術(shù)運動技能，注重課堂教育的形式，適當(dāng)?shù)拈_展一些趣味性強的武術(shù)活動，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。其次，大力發(fā)展社區(qū)體育，使傳統(tǒng)武術(shù)項目逐步走向?qū)嶓w化和公眾化。傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身中的發(fā)展，需要社區(qū)力量的大力支持，社區(qū)委員應(yīng)當(dāng)為全民武術(shù)鍛煉提供社區(qū)場所，另外，各高校大多成立了武術(shù)協(xié)會，而且都有專業(yè)武術(shù)教師，完全可以勝任群眾性的武術(shù)活動和武術(shù)的訓(xùn)練、教學(xué)工作。
體能是人體的綜合能力，健康的體魄和健全的體能是人們工作、生活、學(xué)習(xí)和運動的基礎(chǔ)，體能素質(zhì)受遺傳影響，但更取決于后天的鍛煉和提高，經(jīng)常進行武術(shù)鍛煉，可以提高人體的機能、健全人格品質(zhì)、培養(yǎng)高尚情操，還能增強自我防衛(wèi)能力，加強自我保護。因此，將武術(shù)活動發(fā)揚光大，使其成為全民終身鍛煉的手段之一，就需要從校內(nèi)校外兩方面著手，除了教授傳統(tǒng)武術(shù)之外，還應(yīng)當(dāng)大力開展社區(qū)武術(shù)活動，使武術(shù)活動為中國的健康事業(yè)添磚加瓦。
太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，同樣具有很高的價值，也值得人們認(rèn)真的進行學(xué)習(xí)。不過傳統(tǒng)武術(shù)往往也具有比較高的學(xué)習(xí)難度，因而如何保證傳統(tǒng)武術(shù)的特性的同時，讓傳統(tǒng)武術(shù)能夠更好的進行學(xué)習(xí)也是人們需要考慮的問題。
