陳式太極拳 陳式太極拳擊技的技術(shù)分析

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-04-29 15:34

  練太極拳不僅可以鍛煉身體,而且可以修身養(yǎng)性。陳式太極拳作為太極拳眾多流派的一支,受到了很多人的追捧。陳式太極拳的技擊性受到了人們的廣泛關(guān)注。接下來我們就來探討一下陳式太極拳的技擊原理和技術(shù)要點吧。

  一、陳式太極拳擊技的原理

  在和人對練陳式太極拳的時候,一定要有充分的信心,覺得自己一定可以勝任。

  同時也要按照陳式太極拳的技擊要領(lǐng)去指導自己的動作。

  陳式太極拳的技擊要使用太極勁,要能夠判斷對手的勁力方向、大小等等因素,隨機應變,靈活的戰(zhàn)勝對手。陳式太極拳技擊是一項符合自然與科學規(guī)律的運動,是一種以省力的方式獲得勝利的運動。

  在練習陳式太極拳的時候,不能動作太過,也不能隨便耍耍太極招式,就當學會了陳式太極拳。

  運動時要采取不即不離的方式,理想狀態(tài)是做到兩個零。第一個零是指我與對手距離的變動值為零。

  擊技時敵進我退,敵退多少我退多少:敵退我進,敵退多少我進多少。我與對手總是保持能退能進、能防能攻的合理距離。推手時我與對方總體上是平衡的,只是我確定了重心轉(zhuǎn)換的優(yōu)勢,可以隨時進攻。

  第二個零是指我與對手接觸點的相對位移為零。接觸時先不要脫開,防守時先肩動,按肩肘手順序進行;進攻時先手動,按手肘肩順序進行。

  就比如,如果你接觸到了對方,然后你先動了,或者你的使力不對,這樣都是錯誤的做法。

  比如,小纏絲時,小拇指掌骨可貼住對方尺骨,橈骨順纏外翻,一直翻夠180°以上。手動完之前肘、肩都不要動,肘,肩不要有一點多余動作,做到三節(jié)操控性強。

  如肘動一點,接觸點就出現(xiàn)位移,就纏不住對手了,勁力方向發(fā)生了變化,勁力變小,勁短,發(fā)放距離也變短。力的三要素基本都變了,自然作用變小,或者把四兩撥千斤的技術(shù)變成了僵力硬抗。

  練到后,不見得必須粘住對方尺骨,只要粘住對方一點即可纏繞、發(fā)放。

  二、陳式太極拳擊技的技術(shù)分析

  陳式太極拳技擊一般來說,更多的是先化解對手的勁力,然后再進行反擊。

  陳式太極拳的化解能夠分為兩種,一種是通過順勁去接對手的力,然后再使對方重心移動。另一種則是不直接進行勁力的接觸,而是通過身體的轉(zhuǎn)動來間接的化解對手的力。

  太極技擊一般是絞動中打人。絞動時身體徹底放松,與對方接觸處絲毫不用力,圍繞曲中求直和直中求曲兩個方面,像繩子一樣纏繞著絞動對手,形成向心力或離心力兩種力量。

  打人時既可用離心力向外發(fā)放,也可用向心力向內(nèi)絞打。向外螺旋公轉(zhuǎn)形成離心力,轉(zhuǎn)為主,絞為輔。公轉(zhuǎn)主要任務是化,化解對方拿法與力量,同時絞動之。

  外放時“其大無外”,小臂不動大臂動,按肩、肘、手順序分三節(jié)逐次轉(zhuǎn)出,手臂盡量伸直,放得越大越好。

  后是食指領(lǐng)勁,肩盡量不動,整體上呈現(xiàn)手掌往高處放物品的動作形狀,正面把敵人“挑”出去,而非手掌“按”出去,這樣才能放得干脆利索。

  自轉(zhuǎn)形成向心力,絞為主,進為副。如自轉(zhuǎn)化解不了,則公轉(zhuǎn)化之。通過公轉(zhuǎn)化開來力后,緊貼對方手臂或某部位,通過螺旋纏絲形成向心力,圍繞中線繼續(xù)絞纏,在對方背勢明顯時邊纏邊進,直擊對方重心。

  里絞時“其小無內(nèi)”,一般是大圈到中圈,中圈到小圈,小圈到無圈。絞動的圈收得越小越好,纏絲后發(fā)力時方向不能走偏,發(fā)力點要對著對手。

  圈至小或無圈時,可轉(zhuǎn),發(fā)合一轉(zhuǎn)即打,打即轉(zhuǎn),做到速度快、內(nèi)勁足、落點準,使對手不及感覺已被騰空擲出。

  三、陳式太極拳擊技的步伐要求

  交手時步法十分重要。“打”時一般同時上步,重心一步向前,腳前掌著地,有能踩死小害蟲的意識。站立時兩腳之間間距不要太大,重心要靈活轉(zhuǎn)換,后腳能夠提起。

  站立時兩腳呈三角形,前腳朝向敵方,按腳膝胯順序鍥入對方防守圈內(nèi),看上去是先進腳后扭屁股。鍥入時是按滾動原理擦著進,擠著進,而非邁著進、推著進。

  要身體上下一體前進,造成對手顧上不顧下、顧下不顧上的效果,否則自己必然上下脫節(jié),與對手產(chǎn)生頂勁。注意是用腳“撬”(從下往上擠)動對方,而非靠膝、身擠壓對方。

  不是靠后腿蹬地產(chǎn)生的頂撞力,而是靠身體的碾壓力攻擊對手,所以后腳不要蹬地。這樣既可以步伐靈活轉(zhuǎn)化,不被卡死,也能使后背不受力,對身體健康有好處。

  “打”時有個手腳配合問題,上步的同時手臂搭上敵人身體,手臂放松,勁力直達指尖。擊技時兩手呈銳角三角型姿勢此時手臂還起到防護作用。

  兩手同時攻擊對方時,抿肘,發(fā)力點集中于一點,產(chǎn)生合力并對對方形成絞纏。攻擊時身體盡量中正,為了腰不受力,也可以頭部前傾,緊貼對方身體,呈現(xiàn)醫(yī)生“聽病人心臟”的外形,對對方形成逼勁。

  在危險之時,可以先扭動對方身體至大角度,后直擊對方。為克服身體后仰的毛病并增加擊技力量,頭可以向同一個攻擊方向前拱。

  擊打時,好擊其肩部或胸部,形成大的力量或力矩,“扭曲”對方身體。如只是擊其手部或肘部,效果大打折扣。

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