陳家溝太極拳的發(fā)勁
陳家溝太極拳的發(fā)勁練習(xí),必須在去僵求柔,周身放松的情況下,遵循“勁起于腳,行于腿,主宰于腰,發(fā)于梢”這個(gè)太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律,秩序漸進(jìn),用心揣摩。
只要真正掌握了這個(gè)規(guī)律,無(wú)論在任何角度和部位發(fā)力,都能夠做到得心應(yīng)手,隨心所欲,日久自會(huì)成功。放松是發(fā)勁的前提,極柔軟方能極堅(jiān)剛,只有做到充分的放松,去掉全身之僵勁,才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。
放松可謂是學(xué)習(xí)太極拳的開(kāi)胃菜,如果放松練不好,也就很難理解相關(guān)技法的技巧所在。
全身骨節(jié)松開(kāi),肌肉松弛,大限度地減少對(duì)抗肌的用力,使力不至于在中途由于對(duì)抗肌的用力,使力不至于在中途由于對(duì)抗肌的緊張而消耗減弱,使周身之力能夠在一瞬間到達(dá)著力點(diǎn),也就是集全身之力于一點(diǎn)發(fā)出。
另外,肌肉緊張用力的時(shí)間要短,要在力達(dá)到落點(diǎn)的一瞬間緊張,然后再迅速放松,這就是說(shuō),發(fā)勁時(shí)肌肉緊張的時(shí)間越短,力達(dá)到落點(diǎn)的速度就越快威力也就越大。
意氣是太極拳運(yùn)動(dòng)的靈魂,發(fā)勁要想達(dá)到一定的水平,就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣,以意領(lǐng)氣,以氣運(yùn)身,氣到則勁到。
意念的運(yùn)用對(duì)于學(xué)習(xí)太極拳相當(dāng)重要,體現(xiàn)了太極拳是一種以思維為主的功法。
意念一動(dòng),則全身皆動(dòng),在腰的帶動(dòng)下,按照發(fā)勁規(guī)律,節(jié)節(jié)貫串地使勁迅速達(dá)到著力點(diǎn)勁到落點(diǎn)的同時(shí)肌內(nèi)緊張,這樣就會(huì)產(chǎn)生彈抖力,此力極富彈性,有力而不僵硬,如金獅抖毛,干凈利落。要想做好彈抖力,關(guān)鍵是腰襠,腰部旋擰,襠勁扣住,可使動(dòng)作迅猛快疾,力達(dá)梢節(jié)。
練習(xí)螺旋勁,要以自己身體中心為軸,即以腰為軸心,在發(fā)勁時(shí)身體迅速向一邊轉(zhuǎn)動(dòng),產(chǎn)生離心力。按照力學(xué)原理,圓上任何一點(diǎn)都可以成為出擊點(diǎn)。要按圓的切線方向發(fā)出,并且發(fā)勁到落點(diǎn)時(shí)要講究前后
左右的配合,也就是要注意對(duì)稱發(fā)力,不至于出現(xiàn)因發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象,以保持自身的平衡。
衡量一個(gè)拳手的發(fā)勁,要從下面三個(gè)方面來(lái)分析:
第一要看他的勁是否從腳上起,勁不起于根就好像是無(wú)源之水,沒(méi)有腳的蹬地反彈,就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫串的推動(dòng)力,也不會(huì)發(fā)出威力強(qiáng)大的整體勁。
第二要看他是否有腰襠的抖彈旋轉(zhuǎn)力,在放松的基礎(chǔ)上,快速地?cái)Q腰扣襠,就會(huì)產(chǎn)生周身一體的彈抖力。
第三看他是否有落點(diǎn)勁,落點(diǎn)勁就是將周身之力于一點(diǎn)發(fā)出。
如只是周身抖彈而勁無(wú)落點(diǎn),沒(méi)有穿透力,就華而不實(shí),看似很厲害卻沒(méi)有殺傷力,無(wú)濟(jì)實(shí)用,就如拳論所云:“不本諸身,則虛而不實(shí);不行于梢,帽實(shí)而仍虛。”通過(guò)上面分析,我們可以得出這樣一個(gè)結(jié)論:要想練好發(fā)勁,必須做到勁要從根上起,腰襠要有旋轉(zhuǎn)抖彈力,勁到落點(diǎn)要穩(wěn),力要發(fā)透,并且能夠定位。
這三點(diǎn)缺一不可。 下面我以“掩手肱拳”為例,按照發(fā)勁的基本規(guī)律,具體講一下這個(gè)動(dòng)作的發(fā)勁要點(diǎn)。 這個(gè)動(dòng)作的發(fā)勁預(yù)備式是得心落在右腿上,右腳尖扣(有利于發(fā)勁時(shí)蹬地反彈),順手變?nèi)庞谟依邆?cè),左腿在前,左手掌置于左前方,兩眼自然平視,周身放松,自然合住勁,做好蓄勢(shì)。
拳譜講:“身如弓弦手如箭,蓄勁如開(kāi)弓,發(fā)勁如放箭。”所以在蓄勢(shì)時(shí)要求要做到一身備五弓,周身上下全部合住勁,全身肌肉放松下沉,身體自然中正。
發(fā)勁時(shí),重心迅速由右腿移向左腿,松左胯,同時(shí)通過(guò)右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉(zhuǎn)膝,擰腰,扣襠,轉(zhuǎn)胯,順肩,使勁迅速傳遞到拳上。整個(gè)身體向左旋轉(zhuǎn),左肘在右拳發(fā)出的同時(shí),迅速向后發(fā)力,和右拳正好形成對(duì)稱力。
這樣,既可以保持自己的身體平衡,使自己不至于在發(fā)勁時(shí)身體前傾而失去重心,在實(shí)戰(zhàn)時(shí)則不被對(duì)方引動(dòng)而失勢(shì),又有助于右拳的發(fā)力,左肘快速后拉可以推動(dòng)右拳向前發(fā)力,從而做到集全身之力于一拳。
這是就力學(xué)上講的旋轉(zhuǎn)離心力。另外,在發(fā)勁前一定要盡可能放松,在勁達(dá)到落點(diǎn)的一瞬間,肌內(nèi)才能緊張,正如我們前面所講的——周身放松可以加快發(fā)勁的速度。勁到落點(diǎn)的一瞬間緊張,可以將力發(fā)透,并且有助于定位從而產(chǎn)生剎車力(制動(dòng)力),而后再迅速放松。
上面例子只是講明了陳家溝太極拳發(fā)勁的一種方法。“拳無(wú)定法”,只要我們遵循陳家溝太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律,刻苦磨練,認(rèn)真研究和總結(jié),就能練出高質(zhì)量的松活彈抖勁,達(dá)到“周身無(wú)處不是拳,挨到何外何外擊”的境界,無(wú)論在任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲,無(wú)堅(jiān)不摧。
結(jié)語(yǔ):相信通過(guò)上文的介紹,大家對(duì)陳家溝太極拳已經(jīng)有了基本的了解,陳家溝太極拳博大精深,是我國(guó)太極拳歷史上的一朵奇葩,我們應(yīng)該好好了解當(dāng)中的學(xué)習(xí)方法,將其傳承下去,并使其發(fā)揚(yáng)光大。