肥胖已經(jīng)成為健康的危害,減肥方法有很多,有的人通過節(jié)食減肥,有的人通過減肥藥等產(chǎn)品減肥,這些都是不科學(xué)的。醫(yī)生建議,練陳式太極拳24式是科學(xué)的減肥方式,世界名模都在練,下面隨著陳式太極拳24式練習(xí)一下吧!

  堅(jiān)持練陳式太極拳24式人人擁有模特身材

  人們?cè)诓粩鄬ふ覝p肥的佳方法,誰能想到傳統(tǒng)的陳式太極拳24式能減肥呢?每天堅(jiān)持練陳式太極拳24式可幫助你快速甩脂瘦身。

  世界名模的瘦身秘訣是什么?沒錯(cuò),打太極拳!太極拳的魅力讓世界名模沉迷不已,就算在懷孕期間也不忘了練習(xí)太極拳。她說,太極就像是“在移動(dòng)中冥想”,這讓她非常享受??磥?,太極不僅是養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng),也是保持好身材的秘密。

  很多練習(xí)太極拳的人擔(dān)心自己腹部變大,身材走了樣子。這關(guān)鍵要看老師怎么教和自己怎么練了。有一個(gè)好的老師很重要。世界名模的做法給了我們很多愛美人士一個(gè)啟迪。

  很多世界名模都是依靠陳式太極拳24式保持身材,在練習(xí)中,由于太極拳是有氧呼吸運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)肌膚呼吸能力,保持肌膚的緊致。

  太極拳不單單鍛煉筋骨,它會(huì)調(diào)動(dòng)內(nèi)氣侵入細(xì)胞,增強(qiáng)細(xì)胞活力,讓人從骨子里面煥發(fā)出美感。所以,太極拳既健康又美容,又是放松身心,思想超越的良方。

  陳式太極拳24式減肥瘦身原理

  有氧運(yùn)動(dòng)可以說是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一。具有中國(guó)特色的有氧運(yùn)動(dòng)是太極拳。太極拳動(dòng)作每小時(shí)可消耗大量熱量,被稱為“不流汗的減肥”運(yùn)動(dòng)。

  太極拳的動(dòng)作柔和緩慢,無論你是什么體質(zhì),隨便哪個(gè)年齡段的人,都非常適合練習(xí)太極拳減肥,而且瘦身效果非常驚人。

  陳式太極拳24式是中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),沒有任何副作用,不僅能減肥瘦身,還能排毒養(yǎng)顏,還你健康的身體。

  選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),舒緩運(yùn)動(dòng)更有利于身體健康,太極拳是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng),而且還有實(shí)戰(zhàn)功能。

在健身方面,太極拳兵分兩路

  在健身方面,太極拳兵分兩路,一路是指太極文化,它修養(yǎng)心性,是心靈的按摩師;另一路是指太極拳架,它鍛煉人體的內(nèi)臟四肢,是身體的健康教練。

  太極拳吸取了中國(guó)古代養(yǎng)生法則,要求心靜體松,中正安舒,意念引導(dǎo),氣沉丹田,從而成為一種動(dòng)中寓靜、柔中寓剛、內(nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)。實(shí)戰(zhàn)則堅(jiān)持以柔克剛,“四兩撥千斤”,后發(fā)制人,以變制快,以旋轉(zhuǎn)勝?gòu)?qiáng)攻的原則。

  很多人的疾病除了屬于生理性疾病外,還有60%的患者患病是與生活緊張有關(guān),其中尤以胃腸病、動(dòng)脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病居多。

  練太極拳非常方便,太極拳不像別的運(yùn)動(dòng),需要嚴(yán)格的環(huán)境,太極拳在小小的辦公室就可以練習(xí),幫助你快速瘦身減肥。

  專家說,練習(xí)太極拳要求放松,思想集中,使大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài),消除大腦疲勞,活躍情緒,恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,從而直接影響內(nèi)分泌的平衡和免疫力的增強(qiáng),提高人們對(duì)疾病的抵抗力。

  同時(shí),經(jīng)常從事太極拳的鍛煉,還可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮,起到對(duì)某些慢性疾病的積極康復(fù)和醫(yī)療作用。

  對(duì)缺氧者可以使用氧保健,如氧吧、微小型便攜式制氧器等,但是有效的補(bǔ)氧方式是堅(jiān)持鍛煉。太極拳要求采用腹式呼吸,呼吸保持深、長(zhǎng)、細(xì)、勻,并且與動(dòng)作協(xié)調(diào),這就使呼吸肌得到很好的鍛煉。

  長(zhǎng)期習(xí)練,可以加強(qiáng)呼吸深度,增大肺活量。這樣,當(dāng)人們負(fù)擔(dān)較重的工作時(shí),如負(fù)重、爬山時(shí),只要調(diào)整呼吸深度,就不會(huì)感到“上氣不接下氣”。

  同時(shí),由于腹式呼吸,使橫膈肌的運(yùn)動(dòng)范圍增大,使胸腔的體積變化增大,腔內(nèi)的負(fù)壓和腹壓變動(dòng)也就增大,使下腳步的靜脈血更快地回流心臟,從而加快了血液循環(huán),促進(jìn)了新陳代謝。

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