意要在有無之間，將用意溶于無意之中，所謂“心機(jī)入妙，終歸于無心’’。另外還要做到用意不用力，如果用力則是拙力.會出現(xiàn)僵直呆滯，手腳不靈，動作失去柔勁和彈性，不利于增長內(nèi)勁。
另外，行拳走架是練基本功.推手則是應(yīng)用。拳架中包含著技法，可用于推手，推手又反過來檢驗(yàn)走架的正確性。二者相輔相成.具有異曲同工之效，可兼而練之。
總之，行拳走架中，只要做到身法正、上下隨、意氣通，陳式太極拳水平就能上一個新臺階。
但是“學(xué)拳容易改拳難”，長期形成的毛病是很難改正過來的，還望一些有這樣或那樣毛病的陳式太極拳愛好者，別忘記“功夫不負(fù)苦心人’這句至理名言，只要習(xí)練者下定決心，虛心向功深高手請教，刻苦用功，按正確的方法長期訓(xùn)練，一招一式反復(fù)練習(xí)，夏練三伏，冬練三九，持之以衡，必然會脫胎換骨，練出上乘功夫。
后，我們用一位太極老前輩的一首詩，做為本文的結(jié)束語：“姿勢正確意集中，進(jìn)退轉(zhuǎn)換虛實(shí)明。動作協(xié)調(diào)體放松，前后連貫上下應(yīng)。速度均勻像抽絲，舉止輕靈似貓行。呼吸一任須自然，治療保健太極功。”
陳式太極拳身法歌訣
總論
陳太極，理法精，陰陽理，互變中。
法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。
每一動，螺旋形，其要求，圓而松。
如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。
經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔?，祛疾病，?？祵帯?/p>
勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。
或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。
纏法
論纏法，應(yīng)過細(xì)，內(nèi)外旋，分順逆。
順勁開，逆勁閉，剛與柔，相互濟(jì)。
眼法
意發(fā)令，憑眼傳，審地勢，察敵變。
眼所視，有點(diǎn)面，實(shí)點(diǎn)顧，虛而盼。
身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。
身法
講身法，上中下，頂勁領(lǐng)，襠勁塌。
腰如軸，戒凸凹;長強(qiáng)穴，尾骨端。
休里裹，微后翻;氣松沉，小腹間。
重心低，動無偏;胯里松，襠開圓。
既靈穩(wěn)，且自然。兩膝蓋，與踵齊。
隨身轉(zhuǎn)，互落提。杠桿理，支重心。
如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。
使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。
步法
步進(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢變。
論步法，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。
動如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。
沉著中，有輕便。
結(jié)語：綜上所述，相信您對陳式太極拳的姿勢要求已掌握，學(xué)習(xí)太極拳是個循序漸進(jìn)的過程，初學(xué)太極拳不要追求數(shù)量，而要追求質(zhì)量，培養(yǎng)良好的練拳習(xí)慣，有助今后更深入的學(xué)習(xí)，而且還能達(dá)到養(yǎng)生的效果。
