陳式太極拳的作用是非常豐富的，生活中經(jīng)常練習(xí)陳式太極拳有利我們的身心健康，但是要了解陳式太極拳中的開(kāi)合勁論，才能更好的掌握陳式太極拳。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著陳式太極教學(xué)來(lái)看看吧!
陳式太極拳中的開(kāi)合勁論
所謂開(kāi)，就是伸放開(kāi)展之意，而合，是引、蓄、化、屈、收之意，那么開(kāi)合就是指一陰一陽(yáng)，一剛一柔，一蓄一發(fā)的道理。
開(kāi)與合是對(duì)立的，又是統(tǒng)一的，是相輔相成的。如欲開(kāi)必先合，有合則才能開(kāi)。開(kāi)與合概括了太極勁這個(gè)統(tǒng)一體中的兩個(gè)方面。
開(kāi)合勁是引發(fā)雙重之意，它無(wú)論在太極拳套路、推手、散打中處處皆用，因?yàn)樘茁泛屯剖?，一?dòng)周身各部位都處在一開(kāi)一合之中，所以對(duì)開(kāi)合要有足夠的認(rèn)識(shí)。
陳鑫曰：“動(dòng)靜循環(huán)，豈有向哉!吉所謂一動(dòng)一靜，一開(kāi)一合，足盡拳中之妙?！薄耙婚_(kāi)一合妙無(wú)微，上下四旁成化機(jī)。縱有六子俱巧舌，也難描寫(xiě)雪花飛。”
“一開(kāi)一合，變化無(wú)常，虛實(shí)兼?zhèn)?，忽現(xiàn)忽藏”的過(guò)程，都是形容周身開(kāi)合的精論。而且有很多哲理存在其中，用無(wú)論多么巧妙的語(yǔ)言描述，也難以窮盡奧妙，真可謂只可意會(huì)不可言傳。
故陳鑫用“縱然六子俱巧舌，也難描繪雪花飛”來(lái)概括，其含義是何等的深刻啊!即使是歷代的圣哲和語(yǔ)言大師，如孔子、孟子、老子、莊子等，他們也難用語(yǔ)言表達(dá)和描述太極拳開(kāi)合中的微妙和美景。只有自己狠下功夫練習(xí)，在實(shí)踐中去仔細(xì)體會(huì)方可明白。
開(kāi)合首先是建立在合的基礎(chǔ)上。欲開(kāi)必須先合，只有合得好，才能開(kāi)得有力，并迅猛透徹。
合得不好，則開(kāi)得無(wú)力、生硬，速度也不快。故未開(kāi)非先合好不行。合，不是單純的上肢曲縮，是心、意、氣、形、神—起合住。心意一合，四肢百骸，肌肉、精神無(wú)一處不合。
猶如卷炮一樣，炮卷得愈緊，爆炸時(shí)聲音越大，這和發(fā)勁是一個(gè)道理。勁蓄(合)得好，發(fā)動(dòng)時(shí)就自然、剛猛、迅速、有力。
發(fā)勁時(shí)要注意，心是主導(dǎo)，是統(tǒng)率，心意一開(kāi)，周身上下無(wú)不俱開(kāi)，這樣才能心到意至，意拄形催，氣隨勁達(dá)，發(fā)勁擊敵才能落點(diǎn)清晰，無(wú)堅(jiān)不摧。只有以意統(tǒng)率走架及椎手中的開(kāi)合之勁，才能周身之氣無(wú)所不達(dá)，并且英氣浩然。
如何練習(xí)陳式太極拳
一、靜
靜就是安靜,平心靜氣的意思。學(xué)太極拳,首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無(wú)所著,一念一無(wú)所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無(wú)二用。其次,是需要一個(gè)安靜的場(chǎng)所。
鍛煉時(shí),應(yīng)堅(jiān)持一早一晚,要事先選擇一個(gè)清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生,可免于疾病傳染;環(huán)境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。
總而言之，練習(xí)太極拳要在靜字上狠下功夫，靜下來(lái)后，可以專(zhuān)心考慮，細(xì)心揣摩。練好每個(gè)招式動(dòng)作，分清虛實(shí)、開(kāi)合等基本要領(lǐng)。
才能逐步領(lǐng)悟,姿勢(shì)趨于正確,較快地納入太極拳的軌道。久后,自會(huì)達(dá)到“意之所向,全神貫注”之境。
二、意
太極拳是“以意引氣”,煉意不煉力的內(nèi)功拳。這就是說(shuō),太極拳的一著一勢(shì),一舉一動(dòng)都是以意來(lái)作指導(dǎo)的,領(lǐng)先的。什么是意?意就是心思,就是思想。思想想到那里,手就運(yùn)行到那里,心里怎樣想,四肢百骸就怎樣做,決不是憑著力氣鼓著手足在運(yùn)行。
用意則輕靈自如,用力則僵硬遲滯。一切動(dòng)作總是以意來(lái)領(lǐng)先的。拳論說(shuō)：“以心為主,而五官、百骸無(wú)不聽(tīng)命”?！叭硪庠谏?不在氣,在氣則滯”和“意之所向,全神貫注”就是這個(gè)意思。
概括的說(shuō)，意就是大腦，是大腦神經(jīng)，大腦是全身神經(jīng)的樞紐，發(fā)號(hào)司令的指揮部門(mén)，周身肌膚、關(guān)節(jié)、五臟六腑都要聽(tīng)從于大腦，在神經(jīng)意識(shí)下支配運(yùn)動(dòng)。
三、慢
慢就是緩慢的意思。一般學(xué)拳的人,往往在迫切要求學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下急于求成,殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關(guān)系。俗語(yǔ)說(shuō)：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達(dá)”,“慢工出細(xì)活”。確有它的道理。
