和式太極拳是太極拳的主要流派之一,相對而言學(xué)習(xí)的人較少,但是,它也具有自己獨(dú)特的特點(diǎn),是值得大家去學(xué)習(xí)的。小編就以和式太極拳的相關(guān)知識給大家做介紹,希望對大家的太極拳學(xué)習(xí)能有所幫助,且增長大家的理論知識。

  和式太極拳,通常被稱為趙堡太極拳,和其它太極拳一樣,也是一門集技法與養(yǎng)生于一體的武功。

  和式太極拳又稱代理架。拳技與理論完美融合,體用一致,拳架自然柔活,順?biāo)鞙唸A以理體內(nèi)中和之氣,二氣陰陽和合而達(dá)于外。故稱“代理”。

  和式太極拳以“太極”之理為拳理來規(guī)范指導(dǎo)拳架。象其形,取其義,用其理。太極圖是《周易》哲學(xué)思想的形象化表述。太極圖外呈環(huán)圓,環(huán)呈無端之象。

  可見,和式太極拳也是充分運(yùn)用了圓的概念和特點(diǎn)。

可見,和式太極拳也是充分運(yùn)用了圓的概念和特點(diǎn)

  在和式太極拳中體現(xiàn)為勢勢手劃圓,身行圓,步走圓,身體各部位的公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)和諧,形成大圈套小圈,小圈套大圈,渾身都是圈,圓轉(zhuǎn)連貫,一氣呵成。

  太極圖一圓之中有陰陽合聚,既對立又統(tǒng)一,相互轉(zhuǎn)化,顯示事物發(fā)展的螺旋周期規(guī)律。體現(xiàn)了自然界陰陽之間的運(yùn)行消長與轉(zhuǎn)化,即一陰一陽謂之道。

  和式太極拳以陰陽之理貫串于拳勢之中,比附人體。太極是宇宙萬物的本源,《易·系辭》曰:“是故易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。”

  學(xué)習(xí)和式太極拳,得需要理解當(dāng)中的相關(guān)學(xué)說。

  拳理曰:“一圓即太極,上下分兩儀,進(jìn)退呈四象,開合是乾坤,出入綜坎離,領(lǐng)落錯震巽,迎抵推艮兌。”圓,上下,進(jìn)退,開合,出入,領(lǐng)落,迎抵與太極,兩儀,四象,八卦相對應(yīng),合之為十三,又稱十三式。

  十三式是指導(dǎo)太極拳圓活自然,陰陽相濟(jì)之要訣。以人身比太極,練拳之前,心靜體松,混混頓頓,陰陽未分,渾元一氣是為無極,氣動而太極生,每勢練夠一圓,二儀、四象,八卦。

  即由陰陽未分到陰陽具備,陰陽運(yùn)轉(zhuǎn),陰陽相濟(jì)。身體各部位左右對稱,上下相隨,內(nèi)外相合。

  動作以圓及弧線的形態(tài)表現(xiàn)上下,進(jìn)退、開合、出入、領(lǐng)落、迎抵每一對陰陽的轉(zhuǎn)換變易,由身法、手法、步法及屈伸蓄發(fā)的協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn),使拳架動作緊湊圓轉(zhuǎn),處處順?biāo)?。和式太極拳以太極陰陽之理,指導(dǎo)規(guī)范拳架圓轉(zhuǎn)柔順,動作運(yùn)轉(zhuǎn)符合陰陽運(yùn)行之理。

  在練法上要求由外五行帶動內(nèi)五行,而后由內(nèi)五行之氣而達(dá)于外。五行者,金、木、水、火、土,相生相克。

  人之五臟歸屬五行。人得五臟以成形,即由五臟而生氣,五臟實(shí)為生命之源,生氣之本,而名心、肝、脾、肺、腎也。和式太極拳由五行之氣合而為一,以心行之,統(tǒng)乎全身,氣到勢隨,形到氣力至。

  即由外帶內(nèi),周身順?biāo)靾A轉(zhuǎn),由內(nèi)達(dá)外,陰陽變易莫測。

  和式太極拳的行動走架又叫“耍拳”,是和式太極拳的獨(dú)特之處。一個“耍”字,將孩童玩耍時自然之態(tài)展現(xiàn)眼前。走架時著勢自然圓活,神意活潑自然,呼吸自然順暢。

  《道德經(jīng)二十五章》曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。和式太極拳本乎天道,不尚用力,以無極自然之運(yùn)行,陰陽自然之運(yùn)轉(zhuǎn)體現(xiàn)太極拳之技法。

  練習(xí)時要求人體合乎自然。人出生后,先天的自然行為不斷喪失,違背自然的后天行為不斷增加,常導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。

  在拳法中表現(xiàn)為形、意、氣、力配合無序,甚至不知配合,尚后天之力,動作僵滯。和式太極拳以后天之法,引先天之形氣。例如,嬰兒出生時,脊柱并無彎曲,直立行走后,長年累月使脊椎負(fù)重,在沒有其它骨骼支撐的頸椎與腰椎部位形成彎曲,使脊椎關(guān)節(jié)間隙受損破壞,加之違背自然的后天不良行為的不斷增加,致使常有頸椎、腰椎疾病發(fā)生。

  和式太極拳的要領(lǐng)要求虛領(lǐng)頂勁,沉肩墜肘,含胸收腹,松胯裹臀,使脊椎彎曲減小或消失,回歸先天之自然狀態(tài)。

  按照拳法要領(lǐng),正確鍛煉,可使脊椎功能增加,亦可引丹田先天之氣,使脊椎成為勁力之源泉。身體中正,脊椎正直,動作不貪不欠,輕靈圓活,形成身似活蛇,腰如反弓。

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