膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w非常重要部位,如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題,將直接影響到我們正常的生活,所有生活中我們要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。那么日常生活中膝關(guān)節(jié)疼的原因呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路視頻欄目孫浩林專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  膝關(guān)節(jié)疼的原因

  關(guān)節(jié)恢復(fù)能力變?nèi)?/strong>

  人體中的激素濃度逐漸下降,中老年人骨組織中的骨細(xì)胞成分逐漸減少,強(qiáng)度減低,都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

  營養(yǎng)過剩

  另外,中老年人的攝食量雖然與年輕時(shí)的攝食量略有減少,但由于活動(dòng)量減少,能量消耗減少,營養(yǎng)過剩出現(xiàn)堆積,體重增加。

  骨、肌萎縮,體重增加,這是中老年人膝關(guān)節(jié)容易損傷,造成長時(shí)間關(guān)節(jié)疼痛的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  運(yùn)動(dòng)過量

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有利的,所以我們要積極地鍛煉,但是過度鍛煉只會(huì)傷害身體,得不償失。

  有很多中老年人接受了鍛煉健身的理念,為了治療自身的老年疾病而努力鍛煉,每天堅(jiān)持大量活動(dòng),有的甚至堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,風(fēng)雨無阻。甚至有人在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛后還在堅(jiān)持,直至走不出門。

  因人而異

  其實(shí)從自然性上講,所有動(dòng)物(包括人)的活動(dòng),無非是三個(gè)目的,覓食、逃逸、和為繁殖而爭斗。

  所有人只知道活動(dòng)有能量的消耗,但不知道活動(dòng)的同時(shí)就伴有損傷(只是傷的程度感覺不到)。

  在運(yùn)動(dòng)的過程中,體重對(duì)骨與關(guān)節(jié)都有重力的擠壓,不同年齡段,對(duì)其傷害也是大不相同的,我們應(yīng)該有所了解。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)中老年人就不合適了,會(huì)造成不該有的、長時(shí)間不愈的損傷。

  肌腱筋膜或骨的損傷

  比如中老年人的徒步、長距離的慢走、某一天超過平常的活動(dòng)等都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的肌腱筋膜或骨的損傷。

  建議

  因此,中老年人的活動(dòng)應(yīng)適度,就是說不宜過量。量度的標(biāo)準(zhǔn)就是微有痠困。超過這個(gè)極限,輕則兩三天后出現(xiàn)疼痛,重則當(dāng)晚即出現(xiàn)疼痛。

  本期嘉賓介紹

  孫浩林

  男,北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科主治醫(yī)師,畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,丹麥奧胡斯大學(xué)附屬醫(yī)院骨科訪問學(xué)者。

  擅長

  骨科常見病、脊柱側(cè)彎畸形、脊柱后凸畸形、頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、脊柱創(chuàng)傷、脊柱微創(chuàng)治療、骨質(zhì)疏松癥的系統(tǒng)化診療。

  承擔(dān)或參與多項(xiàng)脊柱外科科研項(xiàng)目的研究,包括國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、北京市自然科學(xué)基金項(xiàng)目,首都臨床特色項(xiàng)目基金、發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)青年委員會(huì)委員;中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓專業(yè)委員會(huì)基礎(chǔ)學(xué)組委員;中國醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)再生醫(yī)學(xué)組委員,AO國際脊柱協(xié)會(huì)會(huì)員;《中國脊柱脊髓雜志》英文編審。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載