20160214健康之路：何麗講甜點怎樣吃才好

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些甜點，選擇合適的時間吃對我們的身體健康是非常有利的，而且它含有的營養(yǎng)非常豐富。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何吃甜點呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺健康之路欄目何麗專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　甜點怎樣吃才好

　　1.血壓過低

　　當我們出現(xiàn)血壓過低的時候，適當?shù)某砸恍┨瘘c能夠有效緩解相關(guān)的癥狀，對我們的身體健康才是非常有利的。

　　有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。

　　這時有經(jīng)驗的人會提醒你，去吃點東西好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　2.血糖過低

　　血糖過低對我們的身體健康是非常不好的，如果長時間處于低血糖甚至威脅生命，這時吃點甜點能夠有效緩解。

　　由于過分控制糖分攝取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

　　醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。

　　如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。

　　甜點合適吃合適

　　過于疲勞和饑餓時

　　當我們?nèi)梭w過度疲勞和饑餓的時候，就可以吃點甜點，能夠快速補充身體所需的能量緩解饑餓的現(xiàn)象，以及不會感覺那么疲勞了。

　　運動前

　　人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。

　　頭暈惡心

　　時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

　　嘔吐或腹瀉時

　　這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

　　本期嘉賓介紹

　　何麗

　　女，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員，中央文明辦和衛(wèi)生部全國“相約健康社區(qū)行”特聘專家講師團成員，衛(wèi)生部健康管理師職業(yè)技能鑒定專家工作委員會委員等社會兼職。

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