健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節(jié)的地方會關(guān)系到運動質(zhì)量和我們的健康。民?？到】到∩沓ＷR欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

: 　　壓腿對于有些人來說可能有些困難，想壓卻壓不下去，有毅力的人壓下去了，卻往往動作不對，壓不到點兒上。那么應(yīng)該怎樣壓腿，如何才是正確的壓腿方法，下面就跟小編一起來了解一下正確的壓腿方法吧!...; 壓腿的方法瘦腿的方法

發(fā)表時間：2017-01-05 11:30

: 　　很多人想不到鍛煉也有誤區(qū)。事實上不正確的鍛煉方式在強健身體的同時也會傷害身體，而很少人知道這一點，也沒有幾個人會真正注意避免它?，F(xiàn)在的年輕人喜歡到健身房鍛煉，但這同樣存在幾種典型誤區(qū)。下面來了解一下吧!...; 健身房鍛煉誤區(qū) 健身誤區(qū)

發(fā)表時間：2017-01-03 11:21

: 　　很多朋友在運動后覺得肌肉酸痛，這種癥狀我們稱為延遲性肌肉酸痛。肌肉疼痛后，一些朋友繼續(xù)運動，并不很重視因為過段時間就會好了。下面跟小編一起來了解下避免健身后肌肉酸痛秘訣有哪些吧!...; 如何避免健身后肌肉酸痛運動后肌肉酸痛

發(fā)表時間：2016-12-30 11:28

: 　　我們都知道游泳是一項健身運動，但是我們卻并不清楚游泳有什么樣的好處，其實游泳運動是有效的長壽運動，很多人都不知道的。下面就跟小編一起來了解一下關(guān)于游泳運動的好處有哪些吧。...; 游泳健身的好處游泳的好處

發(fā)表時間：2016-12-28 11:57

: 　　對于現(xiàn)代的人們來說，不管是年輕人還是老年人都特別注重養(yǎng)生。只有這樣，才能夠讓人們的身體時刻都處在健康的狀況下。但是現(xiàn)在運動養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下運動養(yǎng)生的方法。...; 常見運動項目運動養(yǎng)生

發(fā)表時間：2016-12-28 11:31

: 　　跑步后很多人都會出現(xiàn)腿疼的情況，這是因為，長久不鍛煉，突然大量的運動，身體就會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，自然就會導致腿部疼痛。那么這種情況我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!...; 如何避免跑步后腿疼跑步后腿疼怎么辦

發(fā)表時間：2016-12-27 11:28

: 　　呼啦圈是我們比較常見的一種健身器材，因為它運動起來很方便，我們都換搖，不僅因為它可以幫助我們減肥，還有其他的很多好處的，下面就跟小編一起來了解一下，搖呼啦圈的好處吧以及有哪些注意事項吧。...; 搖呼啦圈的好處搖呼啦圈的注意事項

發(fā)表時間：2016-12-26 10:17

: 　　現(xiàn)在很多人都是坐在辦公室里的，很多時候會出現(xiàn)各種身體狀況，那么對于這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?很多人會選擇健身，但是去健身房又需要很多的時間，那么我們應(yīng)該怎么樣應(yīng)對在家健身呢?下面就一起來了解下。...; 如何健身家庭健身誤區(qū)

發(fā)表時間：2016-12-23 12:59